練快30年，可能當兵時養成早起退伍後仍保持，所以每天都等健身
房開門，不過由最初每天練3小時滿腦子想突破加重量，每星期練6
天，遇紅字假日也一樣，到現在只練40分鐘練健康見紅休息耍廢，
單純擼鐵實在又乏又膩，後來想通了，又不是要當武林盟主，那
麼拼幹嘛，永遠有練不完的部位和加不完的重量，隨著年紀越大心態
就轉向要找一種不要花大量時間，又能兼顧品質能持續且避免身心疲
憊有點成就感的方式，最近迷上暴力上槓，訓練都是以如何在40分
內把暴力上槓的前置項目練完，當第一次成功上槓時，還真蠻爽的有
成就感，不過暴力上槓主要是上半身，腿還是會排一天練，但只練深
蹲和小腿約20分搞定，收工洗澡回家，另外假日時還是會去健身
房，不過只是去洗洗蒸氣浴，蒸了快30年，一天不蒸個一次渾身難
受，結論是找個能持續且舒適的方式維持心態平穩，像我，就算沒練
去健身房洗蒸氣浴也是潛在性維持的一種方法，避免一旦一段時間偷
懶沒去就都不去了。
有人要圖，看練了快30年是啥鳥樣，說真的，普普，身材沒變形而已。
https://i.imgur.com/bCBCltG.jpeg--
harry9011樓年紀有了 暴力上槓還是少做比較好 很帥但很傷關節 10/13 23:24
strikes2樓哥 你50多了吧 PTT年齡層真廣 10/13 23:36
ericar3樓我60、朋友64、朋友67 ～ 10/14 00:06
Radiomir4樓容易傷肩膀的動作還是少做為妙,引誘別人模仿受傷就不好 10/14 00:13
rick1022335樓帥只有一秒沒人記得 受傷一年只有自己在痛 10/14 00:19
heavenbeyond6樓30年前的健身房，叫什麼名字啊？ 10/14 00:44
SOD6667樓看過幾家叫「健身院」的老招牌… 10/14 01:57
→ 本人8樓暴力之前亂練有受傷，後來檢討及看一堆影片才知是 10/14 05:20
→ 本人9樓方式錯誤，真的，沒一定準備，暴力別亂試。另外蔬 10/14 05:20
→ 本人10樓菜前身加洲若是沒結束，到現在也快30年，以前月費要 10/14 05:20
→ 本人11樓2000多，現在的健身房月費算便宜了，不過我是加洲 10/14 05:20
→ 本人12樓終身，所以，當初多繳的算補回來了。 10/14 05:20
heavenbeyond13樓哇！沒把握加州終身卡，真的是「我胸口永遠的痛」！ 10/14 07:28
aa7520tw14樓很難得有五十幾歲的人會用PTT呢 10/14 07:30
littleaoc15樓注意安全 10/14 08:30
iamoldtwo16樓哇 加州會員@@ 10/14 10:44
bustinjieber17樓好猛，健齡都快比我大了 10/14 10:59
b5410218樓加州超久@@ 10/14 11:45
FireStarman19樓以後應該是很難得有2x歲的人在用ptt了 10/14 12:10
→ lp265005620樓懂你，我從每天練兩小變成練一休一，到現在每天40分鐘 10/14 14:04
→ lp265005621樓做一休一，健康就好 10/14 14:04
GymRat22樓我朋友47也天天去refine 練 我43練2年了 10/14 15:13
morgankhs23樓幹 已佩服 10/14 15:17
jamescle2324樓還是有20幾歲的 10/14 15:33
GOPOL25樓30年!!!!!!!! 10/14 16:14
guitarlee26樓推這三十年，佩服 10/14 17:03
Puma556627樓上班穿襯衫被誇有在練吼身材不錯就會有動力繼續..3年 10/14 18:30
ccl00728樓這年紀應該有加州的終身會員 可是買錯家就GG了 10/14 23:05
wulongde29樓有照片可以讓新手聞香一下嗎@@感謝 10/14 23:07
kenhiro556630樓目前心態也是跟大哥你一樣 都繳月費了 即便當天沒動 10/15 00:06
