Re: [討論] 5年內都無鍛鍊,肌肉衰退幅度?

肌肉

28170

https://i.imgur.com/BFDhysC.jpg


https://i.imgur.com/6x0tlmw.jpg


舉個例子,史丹利

身高186、體重170+、體脂率50%+

完全沒有訓練

以Tanita量測肌肉量(骨骼肌&平滑肌)

https://i.imgur.com/nwckpTo.jpg


肌肉量有74kg+

這肌肉量在板上應該找不到第二個吧

在健身房看過那種怪獸級的選手也沒到74kg+

但這個體脂跟體重應該也找不到第二個

同一個人要比較肌肉量,若是不同的體脂體重(畢竟水份也有影響)應該不能當做流失量的
參考?

正確應該是體脂率不變,不訓練n天,肌肉量減少幾公斤才能當作自然情況下流失速度的參考

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cubegaga1樓相當於一般男生每天負重100公斤活動 難怪肌肉量那麼高 11/01 22:00
v76772樓TANITA的話還有一個公式表換算肌肉量好像是*0.63 11/01 22:10
本人3樓應該是基於統計上平滑肌比例 能不能用在史丹利就.. 11/01 22:11
ro123eo4樓每天負重100KG想到火影忍者的小李... 11/01 22:15
harry9015樓是肌肉量沒錯 *0.63是骨骼肌 整體而言74KG算很高了 11/01 22:27
KGB104096樓現在健身工廠也有教練說是細胞內液x1.34等於骨骼肌 11/01 22:46
ceca7樓他除了每天100kg農夫走路之外. 11/01 23:15
ceca8樓他的熱量和蛋白質補充爆炸高 11/01 23:16
ceca9樓熱量和蛋白質你瘋狂的吃,會長肌肉喔..XD..這不是都市傳說. 11/01 23:16
ceca10樓你看那種超大重量三四百公斤那種. 11/01 23:16
ceca11樓已經不能行走了,必須躺在床上那種. 11/01 23:16
ceca12樓那種肌肉量還是遠比你的全部體重還要重..XD 11/01 23:17
ceca13樓這就是所謂,吃...就會長肌肉..XD 11/01 23:17
本人14樓史丹利細胞內液35左右 *起來還真的都差不多 11/01 23:17
minoru0415樓體脂率50%那就有85KG 肌肉量74KG+ 所以他身體只有11公斤 11/01 23:21
minoru0416樓的骨頭皮膚內臟水分嗎 11/01 23:21
本人17樓脂肪跟肌肉都有水份.. 11/01 23:28
withthewind18樓照片裡那是肌肉還是肥肉 11/01 23:28
本人19樓體脂計量的也是水份進而推算出其他數據,所以才說喝 11/01 23:30
本人20樓水大便尿尿與否影響很大,有操作空間 11/01 23:30
toro07721樓看不太出來... 11/02 01:26
i430334822樓怎麼不算算脂肪量 11/02 01:57
strikes23樓純肌肉不是40%就算高了嗎 上面也提到光脂肪就85 11/02 07:23
strikes24樓喔再*0 63 約50公斤骨骼肌 這樣就合理 11/02 07:26
delete3525樓這種偏離正常標準差太多怎麼可能準? 11/02 13:29
mambaforever26樓史丹利如果能減到110公斤不掉肌肉直接無痛轉職ifb 11/02 14:43
mambaforever27樓b健美pro 11/02 14:43
Radiomir28樓這種肌肉就跟炸雞排一樣,優質蛋白質的好都被爛油抵消了 11/02 15:28
wen1230529樓其實這種胖子真的是身強體壯,正常人胖成這樣早就死了, 11/02 16:20
wen1230530樓他們還活著就表示身體其實比一般人強很多 11/02 16:20