看無論中外都有很多強調練腿有多辛苦，很多迷因都是在說練腿很可怕，也很多人只練上半
身
但這真的是這樣嗎? 腿的動作都舉得最重，最有成就感，而且多練就完全不會酸耶。今年都
是至少有三天練腿，加上其他日子深蹲熱身，平常走路沒有什麼感覺。
相對於手臂跟核心練起來很無聊痛苦，偶爾才會做個兩三組，腿的動作都比較讓人有腎上腺
素，進步比較快，比較有趣吧
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[閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎
肌肉
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看無論中外都有很多強調練腿有多辛苦，很多迷因都是在說練腿很可怕，也很多人只練上半
身
但這真的是這樣嗎? 腿的動作都舉得最重，最有成就感，而且多練就完全不會酸耶。今年都
是至少有三天練腿，加上其他日子深蹲熱身，平常走路沒有什麼感覺。
相對於手臂跟核心練起來很無聊痛苦，偶爾才會做個兩三組，腿的動作都比較讓人有腎上腺
素，進步比較快，比較有趣吧
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hiaries1樓喘+當天狀態不好時容易眼睛黑掉or反胃吧 11/06 12:40
→ Radiomir2樓不少人是膝蓋有傷無法練太重, 完全無傷應該也是練爆吧~ 11/06 12:41
wan0zei3樓練腿當下最累啊 11/06 12:43
windy01314樓覺得練腿的疲勞感很重QQ上肢也會累但沒那麼痛苦 11/06 12:45
Asucks5樓練完不會酸常常是強度不夠，或者姿勢不正確 11/06 12:52
kuff2206樓腿尤其練硬舉那個神經全力募集完後的放鬆 會瞬間疲累感 11/06 12:57
→ 7樓神經會累倒是真的 11/06 13:01
yuanmi12838樓當下是還好 是累積的疲勞感 11/06 13:01
rick1022339樓腿肌群太大特別累正常吧 11/06 13:07
cubegaga10樓我腿一個禮拜兩練 延遲性酸痛是還好 但做保加利亞分腿 11/06 13:09
→ cubegaga11樓蹲當下 還是累的很厭世 11/06 13:09
→ cubegaga12樓神經疲勞的累積也是實打實的 11/06 13:09
steven18313樓當下很不舒服== 11/06 13:13
dk97135514樓堆容量的週期隔天腿都會酸痛到很難走路 11/06 13:24
→ loneloneago15樓第一次看到有人練腿不累的 11/06 13:31
tndh16樓練腿當晚 秒關機超爽 11/06 13:33
→ blue120417樓髖關節就是練腿練到受傷的，醫生都覺得我很厲害 11/06 13:37
→ FlynnZhang18樓樓下熱狗王 11/06 13:49
kisweet99919樓樓上我不是 練腿的當下超累 11/06 13:56
qazxc31220樓練腿很爽啊，尤其是離開健身房爬樓梯需要扶欄杆才能上 11/06 13:56
→ qazxc31221樓樓梯又腳抖，超級舒壓 11/06 13:56
Markhor22樓超愛練腿那種結束後的脫力感 11/06 13:58
OhMyHair23樓還沒蹲到200繼續加油了 11/06 14:17
chigo52024樓當下怎麼會有趣 超級累的= = 11/06 14:26
gjack25樓想請問練腿痛苦的主因為何? 11/06 14:27
morgankhs26樓我超愛練腿= = 11/06 14:28
→ gjack27樓如果是因為腿的肌肉較多(或舉得重量較重),那瘦子A的下肢 與 11/06 14:30
→ gjack28樓壯漢B的上肢相當的話, 壯漢B練上肢時的痛苦也與瘦子A練腿 11/06 14:31
→ gjack29樓時的痛苦相當囉??? 11/06 14:31
→ ro123eo30樓練腿很累但也特別有成就感 畢竟能用的重量最重 11/06 14:36