各位巨巨好
小弟今年五月開始，練胸的時後發現右胸跟肩膀關節處
在做推舉動作的時候都會有咖咖的聲音
後來去給骨科照超音波發現有肩夾擠，滑囊處有發炎現象
醫生要我休息我也照做，大概荒廢了兩個月後七月左右還是覺得肩膀活動怪怪的
有幾個角度尤其是手臂往上時候覺得卡跟不舒服
這段時間我都有正常復健跟做一些溫和的肩關節活動(如彈力繩做毛巾操)
但直到最近關節是沒有這麼不舒服了
但有幾個角度(水平往上舉)還是會覺得卡
覺得很奇怪，我這個月也都沒做健身
為了怕沾黏一些復健跟關節活動我也都有做
十月回去看醫生說我恢復良好發炎也減少，也沒有沾黏
但那個卡的感覺還是在
以前我也有過肩夾擠，但沒像這次這麼久都沒好
想請問各位前輩的經驗大概多久才會好，以及是否都會需要自費找物理治療師?
感謝各位
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699259455.A.DB3.htmlyenkuass1樓找啊幹嘛不找 有一些盲點是自己不會發現的 治療才會發現 11/06 16:40
cubegaga2樓感覺你的肩肱節律應該有點問題 去找物理治療調整啊 11/06 16:52
kobe304183樓我自己是側平舉有彈響 我的處理方式是先去運動治療 然 11/06 16:55
→ kobe304184樓後跟教練反應後先換動作練，然後下次降低重量調整姿勢 11/06 16:55
→ kobe304185樓還有平常在家有用按摩球放鬆 11/06 16:55
FatZhai0176樓有些肩膀活動能力也是有個體差異的 如果只是想把肌肉 11/06 17:12
→ FatZhai0177樓練大練漂亮 行程內不會不適就好了吧 11/06 17:12
jamescle238樓找物理治療 11/06 17:32
→ jamescle239樓雖然說我不是肩夾擠，是腳踝扭傷，但同樣好很多還是有 11/06 17:33
→ jamescle2310樓卡卡的感覺，找自費物理治療做復健動作3個月卡的感覺 11/06 17:33
→ jamescle2311樓就真的消失了 11/06 17:33
jamescle2312樓物理治療的領域跟復健科骨科的治療方向差很多 11/06 17:38
lewecool13樓我跟你狀況很像，目前已經三個月了，上禮拜剛去打完PRP 11/06 19:03
→ lewecool14樓目前休息中 11/06 19:03
→ lewecool15樓不過我應該是比你嚴重，因為我肉眼就可以看到肩峰是腫 11/06 19:05
→ lewecool16樓起來的狀況，看醫生一兩個月都沒好轉，醫生直接叫我試P 11/06 19:05
→ lewecool17樓RP 11/06 19:05
→ asd7020818樓我是剛發現痛幾天就去看物理治療 看了兩次好多了 然後多 11/06 20:18
→ asd7020819樓休息一兩個月就完全好了 11/06 20:18
→ asd7020820樓不過我肩夾擠不完全是重訓影響 多半跟打棒球也有關係 11/06 20:20
dirtyli21樓你不會做正確的動作吧 物理治療師是有能力帶你練習 懂得 11/06 21:50
→ dirtyli22樓教練也可以 11/06 21:50
puppy102423樓曾經一樣問題 找了自費徒手治療後覺得很值得，雖然口袋 11/06 21:50
→ puppy102424樓破了個大洞 11/06 21:50
→ dirtyli25樓你沒去學去練習可能一輩子都不會看看會不會運氣好矇對 11/06 21:51
→ puppy102426樓不過我肩夾擠是羽球施力不正確造成的 11/06 21:51
youGG27樓想恢復到可以訓練就去物理治療吧，醫生通常只顧到你日常生 11/06 22:06
→ youGG28樓活堪用而已 11/06 22:06
mickey0223w29樓我肩胛擠物理治療很有用 去2~3次左右就完全好了 11/06 22:17
→ mickey0223w30樓不過後面自己要注意日常動作和復健 會肩夾擠通常都是 11/06 22:17