又到了雙11補貨的日子
通常都是一口氣先把一年份的先買起來
正常一週四.五練的話
大家通常一年會吃掉多少乳清阿
結帳看到金額有點害怕.......
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[閒聊] 大家健身一年吃掉多少乳清
肌肉
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又到了雙11補貨的日子
通常都是一口氣先把一年份的先買起來
正常一週四.五練的話
大家通常一年會吃掉多少乳清阿
結帳看到金額有點害怕.......
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bustinjieber1樓ON金牌一個月2 3000吧 11/11 22:34
→ bustinjieber2樓而且喝乳清跟一周幾練沒關係吧， 11/11 22:35
→ bustinjieber3樓誰跟你說休息日就不用攝取蛋白質？ 11/11 22:35
Radiomir4樓高蛋白飲食不傷腎嗎? 11/11 22:43
→ starcookey5樓怕 11/11 22:48
rick1022336樓吃肉更貴更麻煩更複雜你都不會怕了 11/11 23:06
reaper3177樓上面那個連結跟一般健身的飲食觀念完全背道而馳 11/11 23:06
→ rick1022338樓不過我還是吃肉比較多 乳清常常烙賽放屁又臭 11/11 23:07
→ qb1104259樓沒喝乳清，有乳糖不耐，很容易放屁噴屎 11/11 23:23
→ w27123510樓一個月1000左右吧 11/11 23:25
→ iamoldtwo11樓比肉便宜 11/11 23:32
→ cosy12樓我不相信 有喝乳清平常肉就會少吃... 11/11 23:49
se242213樓一個月要吃一公斤左右 算少了 一天也才一杯而已 11/12 00:06
fatbean14樓吃肉比較飽 乳清當補充而已 11/12 00:23
xkj2235515樓那個影片真的跟其他研究健身影片的慣念完全反過來耶 11/12 00:24
→ q12541217樓四樓影片應該就這個，現在的健身商人推崇高蛋白飲食可以 11/12 00:36
→ q12541218樓增肌，但真的有需要吃超過1.5kg/day?還是只是一種行銷策 11/12 00:36
→ q12541219樓略? 11/12 00:36
→ q12541220樓植物性蛋白質不列入考量 11/12 00:41
Hasix21樓不懂，但感覺可以丟去給北美運動學博士問看看 11/12 00:51
GOPOL22樓一堆人平常吃炸物喝飲料不怕 結果怕乳清 很可笑 11/12 01:01
se242223樓像我一天外食 不靠乳清可能連一倍體重都吃不到 11/12 01:18
offdensen24樓先吃到1.2~1.5倍率 練好睡好一陣子都不進步再加吧 11/12 02:18
nike31954625樓北美運動醫學博士生會比醫生會讀papper嗎…？ 11/12 02:47
TheoEpstein26樓可是肉很好吃
11/12 06:19
11/12 06:19Standing27樓北美運動學博士畢竟有代言MYP 11/12 08:19
dl4ulxo28樓求問 北美運動醫學博士是哪位？ 11/12 09:14
RealNigga29樓你去yt打北美運動學博士Bruce應該就有了 11/12 09:26
sambible30樓腎很重要 更要攝取使用率高的蛋白質 不要吃垃圾蛋白質 11/12 09:55