我177 左右 開始健身前55公斤
標準排骨人，全家都瘦子
量inbody 肌肉量比標準值還少…
開始健身之後穩定在70左右 中間爆吃一度到80
好不容易變成正常人體態..
但好無奈短褲短袖露出來的部位都偏細
有時候看著身邊的人沒練骨架就很大 手粗腳粗的
就會練得很灰心 再怎麼練體型都還是偏苗條
這種基因的缺陷怎樣都無法彌補QQ
就好像健身網紅Sebastian的小腿一樣
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[閒聊] 瘦子排骨健身閒聊
肌肉
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我177 左右 開始健身前55公斤
標準排骨人，全家都瘦子
量inbody 肌肉量比標準值還少…
開始健身之後穩定在70左右 中間爆吃一度到80
好不容易變成正常人體態..
但好無奈短褲短袖露出來的部位都偏細
有時候看著身邊的人沒練骨架就很大 手粗腳粗的
就會練得很灰心 再怎麼練體型都還是偏苗條
這種基因的缺陷怎樣都無法彌補QQ
就好像健身網紅Sebastian的小腿一樣
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mirroshadow1樓繼續堅持 11/30 06:23
vtsh201262樓繼續吃繼續練，平常心吧！ 11/30 06:47
Alphaplus3樓至少上個照片看一下比例吧 = = 11/30 08:13
→ ckh264樓那我185/70 怎麼辦? 放寬心啦 11/30 08:29
youGG5樓加個前臂、小腿、脖子、上斜方的菜單，有練有差，體脂保持 11/30 08:29
→ youGG6樓在18% 11/30 08:29
blue9997樓懂你的心情 有些骨架粗的 根本沒在健身 看起來也壯壯的 11/30 08:32
→ blue9998樓基因好 真的爽 基因差的你再怎麼健身 還是瘦瘦的 11/30 08:32
→ blue9999樓再怎麼每天健身搞得累得要死 也比不過人家骨頭粗的 11/30 08:34
xdbx10樓這無解 我也是這樣 11/30 09:46
MyNion11樓不用太難過，我也小骨架188/71，就算體脂9.6%也沒任何意義 11/30 09:51
→ MyNion12樓就跟不會讀書的人一樣只能用時間累積 11/30 09:51
→ kobi091013樓那是因為你177 70KG還是太瘦 11/30 09:59
harry90114樓身高高的人手臂本來就難練 170是一個分界 11/30 09:59
→ harry90115樓不是練不起來 是需要花更長的時間去累積肉量 11/30 10:00
→ harry90116樓但相同肉量下 視覺上身高高的人看起來沒矮的壯 11/30 10:00
→ Justapig17樓樓上別這樣說，我寧願看起來高瘦也不想要矮壯QQ 11/30 10:18
→ ameko14718樓慢慢練吧 後天努力可以補足天生的不足 11/30 10:29
bryantkuo19樓人真的是就羨慕自己沒有的，我多麽想要下肢細一點 XDD 11/30 10:31
croztt20樓跟你相反 很羨慕排骨體質...不易胖 11/30 10:33
moy556621樓你可以吃到90再減一點啊 70你想看起來壯除非你160-165 11/30 10:39
killkids22樓肩膀跟胸肌大一點對視覺應該有幫助 11/30 10:50
smellyder23樓繼續練啊 我181健身前也是56公斤 健身後長期維持80公 11/30 10:52
→ smellyder24樓斤 很容易被問是不是有在健身 11/30 10:52
→ killkids25樓小腿如果跟腱長比較沒辦法，手臂應該還能 11/30 10:52
sm98151226樓身高就贏了 11/30 10:58
kuff22027樓我覺得跟自己之前比起來有進步就好吧 11/30 11:10
→ kuff22028樓不然我比你更瘦 我180 61… 最近還吃不夠撞牆期 11/30 11:10
→ shane2415629樓有請萬用卓ㄕㄨˊ 11/30 11:15
kissung30樓持續扶地挺身+飲食 11/30 11:27