各位好
小弟在當天做完重訓或是有氧運動後
隔天腦袋都會比較鈍
不曉得各位會不會有這種狀況？以及是否有辦法改善？
因為隔天還要上班，鈍鈍的實在不大好工作
求解
--
[問題] 運動完隔天腦袋鈍鈍的
肌肉
20140
各位好
小弟在當天做完重訓或是有氧運動後
隔天腦袋都會比較鈍
不曉得各位會不會有這種狀況？以及是否有辦法改善？
因為隔天還要上班，鈍鈍的實在不大好工作
求解
--
maxjeng1樓碳水化合物吃不夠 12/02 10:55
haveoneday2樓把強度降到腦袋不會頓頓的？或是繼續練把體能上升的 12/02 11:13
→ haveoneday3樓可以適應這強度，畢竟身體會說話 12/02 11:13
Dino601284樓睡眠多久？ 12/02 11:59
→ a556652030315樓應該睡不夠，神經又累，會有趴帶趴帶的感覺 12/02 12:10
samuel302146樓老話一句吃夠睡夠 12/02 12:52
→ loom0et0bust7樓吃飽睡好、控制訓練量、訓練專注力 12/02 13:06
→ loom0et0bust8樓你習慣了這樣的訓練「壓力」，就會好一點 12/02 13:09
kuff2209樓精神爆掉了 睡覺沒完全恢復(？ 12/02 14:10
creepy10樓練太多 不然就有點努則 12/02 15:56
m8211樓多吃多睡多健康，我會這樣通常是沒睡飽 12/02 16:14
→ shane2415612樓降組數 12/02 16:22
→ XZXie13樓不是吃太少就是流感 12/02 17:10
→ iamoldtwo14樓沒課表 沒飲食表 沒作息表 我們要通靈才能知道 12/02 17:25
→ sporplo022115樓你昨天是不是有運動 12/02 18:53
sm98151216樓我幫你問碟仙 12/02 18:58
talktony17樓腦袋的代謝廢物每天會透過睡眠來排解 累積久了阿茲海默 12/02 20:03
botnet18樓累了 12/02 22:36
botnet19樓很單純就是你累了 12/02 22:40
patty070220樓營養跟睡眠都要檢視一下 通常我當天如果有去WG運動 晚 12/02 23:54
→ patty070221樓上幾乎都很好睡直接一覺到天亮 起床都很有精神 12/02 23:54
gs0000122樓我一週練四天、休一天、打球兩天，平均一天只睡6.5小時， 12/03 15:33
→ gs0000123樓最有感的就是記憶力變很差，那種感覺就是明知道這物品很 12/03 15:33
→ gs0000124樓常用，就是忘記名字叫什麼。 12/03 15:33
MK4725樓睡太少 多睡一點即可 12/04 01:02
jlouis199726樓歡迎進入PA代PA代時光 應該是沒睡飽 12/04 17:52