標題Re: 請推薦組合式啞鈴&臥推椅
我推薦傳統組合式啞鈴 就是spin lock dumbbell
我推薦的原因除了便宜之外
最主要的有三點
第一 耐用性
現在市面上看到的可調式啞鈴大部分都有塑膠部分 萬一壞掉如何維修
傳統全金屬組合式啞鈴 很少聽過有人把它用壞
就算壞了換零件也容易
現代的可調式啞鈴耐用性不可能比較好
這種啞鈴能用多久我是很懷疑
第二 自由度
可調式啞鈴有重量限制 可能最重40kg
我的傳統組合式可以一邊80kg
雖然說一般人40kg很夠用了
但是這又有另一個問題
那就是不能自由調整重量
例如snode 只能 6 , 10.5, 15, 19.5, 24, 28.5, 33, 40 Kg
https://innofitness.dk/en/products/snode-ad-40kg-justerbar-handvaegt組合式啞鈴基本上重量隨我調整
第三 用途較廣
組合式啞鈴的槓片也可以用在槓鈴上
現代的可調式啞鈴的重量就只能用在那個啞鈴上
我現在要講幾個傳統啞鈴的缺點
第一就是刺大腿問題 解決方法很簡單那就是不要把尖的部份刺大腿上
如果槓片太小就用大一點的槓片
請看5:09
https://www.youtube.com/watch?v=FEHlN4zfFkY第二個就是換重量的時間
這如果你很在意的話那就沒辦法了
我想到的方法是重量類似的動作排同一天 這樣可能可以省點時間
最後我要講一個我從以前講到現在的重點
那就是為什麼每次講到傳統組合式啞鈴 很多人就會講他的優點就只有便宜
我不否認他有缺點 但是為什麼很少聽到他的優點 如耐用性 可以很重等等
我覺得原因很簡單 那就是他沒甚麼利潤
健身產業講求的就是要不斷地有新產品 而且可以常常更新
一個傳統組合式啞鈴你可能一輩子就買一次 因為不太會壞 所以也沒所謂更新
健身衣服 保健食品 這些都是一樣的道理
我不是說這些新型的東西不好
而是他們對一般人其實沒有必要性
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nrchaos1樓40公斤啞鈴臥推滿足不了的人應該寧願跑遠一點去健身房了, 12/07 18:14
→ nrchaos2樓糾結這個沒必要 12/07 18:14
Standing3樓不知道，我練小肌群轉梅花鎖轉到賭爛所以我買了可調，要 12/07 18:29
→ Standing4樓重就用槓鈴或上健身房 12/07 18:29
a11212105樓可調式一對 加一組槓心一支槓鈴 槓片可以共用 12/07 19:08
iamoldtwo6樓 12/07 21:14
sun01837樓調整重量麻煩死了 果斷買可調 12/07 21:30
→ illawang8樓尤其熱身要一直加重量的時候，加到不耐煩 12/07 23:38
XXPLUS9樓可調式啞鈴可以找我維修
12/08 02:29 → XXPLUS10樓右邊是基礎款電鍍層的，左邊是新款鋁合金的，永不生鏽 12/08 02:29
testonly11樓淘寶買 可以加購磁吸配重片 (0.25kg/pc) 也可買零件維 12/08 12:55
→ testonly12樓修 別摔丟 耐用性不是問題 12/08 12:55
s920912222213樓鋁合金是自製的配件嗎？ 12/08 13:10
→ s920912222214樓如果卡榫部分也改成金屬就好 12/08 13:11
ro123eo15樓疫情時有買過傳統鎖的啞鈴組 大肌群都還好 但要做小肌群 12/08 14:01
→ ro123eo16樓就很麻煩 要一直換 萵苣重新開放以後就完全沒碰過那組 12/08 14:02
→ ro123eo17樓直接送人了 12/08 14:02
lumix18樓ad32我的就壞了，也沒摔倒，後來研究是裡面齒輪斷了，無法 12/08 15:08
→ lumix19樓換重量。 12/08 15:08
我相信就算可維修也比較麻煩
反觀傳統組合式 我很少聽到壞掉 就算壞零件好買
dogbydog20樓傳統可調啞鈴能跟槓鈴用一樣的嗎？ 12/08 16:08
ckai198321樓傳統組合式組合到80KG很大顆吧 12/08 18:16
dogbydog22樓感恩 想搞便宜的轟菌。 12/08 19:15
如果要這樣做 建議買好一點的槓
就算同樣材質 因為槓桿原理 啞鈴能承受的重量遠大於槓鈴
槓鈴的選購算是另一個問題
→ showwin23樓覺得換槓片麻煩的研究一下德壯訓練法 同樣重量10x10 12/08 19:45
ckai198324樓不過我也是用傳統組合式, 太窮只能用這種 12/08 19:48
→ ckai198325樓不過槓片也不多目前就兩手各33KG握推 12/08 19:48
這又講到另一個重點
33kg 已經超過很多可調式的上限
ogkdm25630026樓一般人40KG啞鈴很夠了 12/09 06:53
sgxm327樓組合啞鈴現在也有快換式可選擇了，旋鬆槓片就能拿出來，也 12/09 08:27
→ sgxm328樓不會刺腳。不相信個人品牌也有國內大廠出的。 12/09 08:27
你應該是在講ironmaster
這個耐用性很好 單邊可以到165磅
更換的時間比傳統的快 但是比用轉的或是用插的可調慢
基本款698美金 比傳統貴
這網路上有人破解 可用一般槓片
XXPLUS29樓抽拔那個完全不快，實際操作比奧槓啞鈴+快扣換重量還慢， 12/09 11:51
→ XXPLUS30樓頂多比標準槓啞鈴+星形螺母要快一咪咪，跟秒切的快調啞鈴 12/09 11:51
