Muilie1樓什麼都不做就能加速復原了 12/13 13:08
cubegaga2樓肩峰撞擊嗎 你肩推是不是開肘角度很大 12/13 13:10
查了一下，肩推角度應該蠻正常的
就是有夾大概20-30度
可是也不是做肩推導致的，是做肩推發現會痛
cubegaga3樓徒手不要拿重量做一樣的動作會痛嗎？ 12/13 13:12
如果不拿重量一開始就不會痛
是到手整個往上打直鎖死之後
感覺包在肩峰外的肌肉會酸跟痛
→ searoad4樓菱形肌壓看看 12/13 13:17
→ searoad5樓單槓的話大圓肌也有可能 12/13 13:18
kobe304186樓沒熱身？ 12/13 14:18
birdyman7樓我做肩膀的時候 熱身是一般的兩倍 12/13 14:35
Radiomir8樓覺得較像大圓肌...這肌肉蠻常有痠痛感的, 痛明顯時少練 12/13 14:39
yenkuass9樓多半是斜方問題 肩胛穩定性不夠 12/13 14:44
→ yenkuass10樓斜方該發力穩定但是旋轉肌群代償了 12/13 14:45
joeQQQ11樓我的問題跟你幾乎一樣 12/13 14:47
→ joeQQQ12樓肩推角度低於90度三頭連結後側會痛 12/13 14:47
→ joeQQQ13樓無負重往上延伸也是很緊繃 12/13 14:47
→ joeQQQ14樓跑了好幾間物治都說結構沒問題 12/13 14:47
→ joeQQQ15樓只說後側肌群太緊繃導致的 12/13 14:47
→ joeQQQ16樓我現在練胸/肩/3三頭 後都會按壓放鬆 12/13 14:47
cubegaga17樓你試看看用cbele或彈力帶做肩膀外旋 看會不會不舒服 如 12/13 15:09
→ cubegaga18樓果也不會 我猜真的是你之前做引體時拉傷大圓肌 12/13 15:09
感謝各位，有點方向了
如果後續好了再上來更新，十分感謝
→ iamoldtwo19樓還以為你公然秀屁股 12/13 21:45
agis198120樓去放鬆旋轉肌群試看看 12/14 04:59
→ Timberlake21樓我跟你一樣 多練多放鬆旋轉肌群 12/14 08:10
joe299322樓找個筋絡按摩的按一下,很有效,台南的話推薦貓吐司按摩 12/14 11:10
xdbx23樓我之前好像也是傷在那 我是滑輪下拉 12/14 16:22
→ xdbx24樓一開始推肩會痛拉也會痛 我都搞不懂是傷到哪 12/14 16:24
→ xdbx25樓現在快好了 剩下拉單槓某個角度會有點刺 12/14 16:24
→ juor226樓可能節律有問題 可能結構受損夾擠 12/14 23:30
ogkdm25630027樓問就是癌症 12/15 11:40
→ hotsauce111128樓都已經會痛了，去看復健科吧，在這邊鄉民隔空抓藥？ 12/16 08:50
→ cosy29樓我跟你一樣 你試試把手抬高手臂往耳朵靠會不會痛或是很緊繃 12/16 16:48
→ cosy30樓如果是 那可能是脊椎第五節那邊的深沉肌肉太緊繃 拉扯到神經 12/16 16:49
