[問題] 機械肩推機的二種握把？

肌肉

22130

大大好

在健身房有看到如圖所示的機械肩推機，有藍圈和綠圈二種握把。
藍圈握把的手腕方向是往內的，左右手腕正好朝內相向。
綠圈握把的手腕方向是朝外的，比較像是一堆啞鈴肩推的角度。

昨天推了一下，還沒有感覺出什麼差異。
請問這二種握把的差別在哪里啊？
謝謝！
http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg

-----
Sent from JPTT on my Samsung SM-P613.

--

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 179.6.138.183 (秘魯) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1703004797.A.D83.html

→ Muilie1樓胸帶多一點，跟前束多一點的差別 12/20 00:54

→ 本人2樓前束要多一點，應該是藍圈的握把囉？ 12/20 02:21

turkiali013樓額狀矢狀面向差異 12/20 05:57

→ Justapig4樓對握行程比較長 12/20 07:22

→ Justapig5樓但是集中練肩的話我覺得綠圈比較好 12/20 07:23

MoonCode6樓窄的讓我這種活動度差的練 12/20 07:26

STARKUO7樓藍色應該是前束多一點 12/20 08:13

yawenla8樓對握比較輕鬆，握橫的比較有感 12/20 08:27

ming01289樓對握肩關節比較安全，前束吃比較多 12/20 09:30

killkids10樓藍色的握把肩膀比較舒服 12/20 10:26

→ 本人11樓感謝大家回覆，下次練肩日再來體會一下！ 12/20 12:59

a112121012樓前中 12/20 13:40

fim13樓你還可以分別握比較寬或比較窄進一步分化 12/20 13:59

kenhiro556614樓萵苣也有類似這台的機器兩種握把我自己喜歡用藍圈那 12/20 15:57

vi00024615樓有些人肩關節活動度不好不適合推舉練中束 12/20 15:57

→ kenhiro556616樓邊肩膀推起來舒服很多橫向的就改用啞鈴練 12/20 15:57

→ vi00024617樓會改用cable練中束 12/20 15:58

→ ZBeta18樓舒服最重要畢竟 12/20 17:08

flower4219樓我都練各半 12/21 00:22

Sxxy720樓藍色是前束，綠色是中束，中束建議可以側飛鳥+綠色的那個 12/21 00:23

→ Sxxy721樓角度，會非常有感 12/21 00:23

bustinjieber22樓差異很大欸 12/21 09:01

→ bustinjieber23樓藍色那個其實還會用一定程度的上胸 12/21 09:02

→ Timberlake24樓我都推藍圈紅圈推上去肩膀暴幹痛 12/21 09:29

→ Timberlake25樓綠* 12/21 09:29

→ iamoldtwo26樓胸跟三角刺激部位不同 12/21 18:35

PTT鄉民日記

[問題] 機械肩推機的二種握把？

肌肉