各位板上的巨巨好
個人只要在有含胸的動作(駝背.趴睡)後胸骨都有種卡住的感覺，挺胸後會有嘎嘎聲+痛感
很像折手指的感覺但會痛
重訓練胸會稍微不適，做dip時胸骨會非常刺痛
看過西醫說是肌肉發炎，不過休息近兩個月還是沒有恢復
後來有試過筋膜刀放鬆肩胸後有改善很多，但一星期過後還是有那種胸骨卡住的感覺，在
想是不是自己胸背不平衡導致
想請問各位有沒有相關的經驗？
謝謝
--
[問題] 胸骨卡卡的
肌肉
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各位板上的巨巨好
個人只要在有含胸的動作(駝背.趴睡)後胸骨都有種卡住的感覺，挺胸後會有嘎嘎聲+痛感
很像折手指的感覺但會痛
重訓練胸會稍微不適，做dip時胸骨會非常刺痛
看過西醫說是肌肉發炎，不過休息近兩個月還是沒有恢復
後來有試過筋膜刀放鬆肩胸後有改善很多，但一星期過後還是有那種胸骨卡住的感覺，在
想是不是自己胸背不平衡導致
想請問各位有沒有相關的經驗？
謝謝
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dcheng2021樓靠北我也是欸，就是折手指的感覺，折完蠻爽的，但不影 12/27 14:44
→ dcheng2022樓響練 12/27 14:44
asndye601723樓有 12/27 15:31
popq78944樓沒有 12/27 15:36
→ 5樓想尋求解決辦法@@ 12/27 15:49
ccaf92846樓有遇過 dip時真的很緊 休息一陣子回來練就好了XD 12/27 17:20
clothg518047樓練核心+呼吸 12/27 18:49
hankylee8樓自費物理治療 12/27 19:42
dear01069樓拱橋下腰做一下，或許可以拉開，慢慢做 12/27 19:42
→ iamoldtwo10樓每隔一陣子就筋膜刀放鬆 12/27 22:41
→ p0917198911樓聽起來很恐怖 感覺熱身沒熱開? 12/27 22:51
ghostforever12樓可能跟訓練選擇和生活姿勢有關，你訓練會以矢狀面雙 12/28 01:00
→ ghostforever13樓邊動作為主？平常生活會有長時間靜態姿勢嗎？（例如 12/28 01:00
→ ghostforever14樓久坐） 12/28 01:00
→ 15樓生活會久坐，訓練大部分也算是以矢狀面 12/28 08:30
ghostforever16樓一般來說要實際看到狀態跟現場評估測試比較準確；但 12/28 12:08
→ ghostforever17樓我光用聽起來會建議你多增加呼吸訓練加強整個胸腔肋 12/28 12:09
ghostforever18樓骨的活動和擴張能力、增加胸椎活動度、然後多放一些 12/28 12:17
→ ghostforever19樓例如地雷管轉體、側擲球、transverse chop之類的旋 12/28 12:18
→ ghostforever20樓轉動作 12/28 12:18
→ 21樓了解，我的呼吸控制真的比較弱，感謝g大！ 12/28 13:40
usbeef22樓枕頭有沒有可能墊太高XD 12/28 19:59
j6m323樓+1基本上應該是生活姿勢的問題 有整天前傾用電腦 12/29 08:34
jaannddyy24樓這是練太多，我練少點就好了 12/29 17:16
cc9633025樓症狀跟你一模一樣，其實google後發現不少人有，也都是健 12/31 22:54
→ cc9633026樓身後才發生，但我自己的是無解，中醫西醫都看過 12/31 22:54