近期在做負重(5kg)引體
身體明明還有力但手指已沒力
最後那幾下愈拉愈沒效率
同期的伏地挺身滾輪已經12下
引體目前卻只有 10~11 下
想說是不是該用拉力帶了?
爬文看到較喜歡的兩種拉力帶:
1. 傳統型, 再分成有護墊(腕)和沒護墊
2. 三合一 (護腕、護掌、拉力帶)
如果只是做單槓引體向上
哪一種拉力帶較適合?
(我拉單槓都會戴3M手套)
--
[問題] 單槓引體向上適合哪種拉力帶?
肌肉
26210
近期在做負重(5kg)引體
身體明明還有力但手指已沒力
最後那幾下愈拉愈沒效率
同期的伏地挺身滾輪已經12下
引體目前卻只有 10~11 下
想說是不是該用拉力帶了?
爬文看到較喜歡的兩種拉力帶:
1. 傳統型, 再分成有護墊(腕)和沒護墊
2. 三合一 (護腕、護掌、拉力帶)
如果只是做單槓引體向上
哪一種拉力帶較適合?
(我拉單槓都會戴3M手套)
--
cccone1樓我個人只有拉力帶，覺得夠用 01/16 16:20
ccaf92842樓我都用傳統 不帶手套 不過綁起來麻煩一點 01/16 16:47
transfixgod3樓只推versa grip 01/16 17:18
hiaries4樓vg方便 01/16 17:43
→ yenkuass5樓那個代理商就不想買vg了 01/16 18:22
assai0006樓沒差太多 看你喜歡哪種 01/16 18:43
→ shane241567樓傳統 方便好帶 01/16 18:45
BOV55668樓只用VG 01/16 19:06
cubegaga9樓引體的話 三合一會好用一點吧 01/16 19:08
iamoldtwo10樓先練握力 01/16 19:11
ceca11樓習慣那種用那種，單槓握力又吃不大，你其他地方會先沒力 01/16 19:17
我的慣用手是右手
但不知是不是小時候受傷過
握力就是輸左手 (爆發力和耐力皆輸)
特別是需要用到姆指的時候
單槓好像有點吃耐力?
因為拉完一組約 60 秒
我常在最後 1,2 下右手掌和手指先分離
這現象是負重後才特別明顯
可能我右手的極限在 70kg?
callmeblack12樓只推vg 01/16 20:08
→ ro123eo13樓要便宜就傳統型+護墊就很夠用 01/16 21:53
找了兩款極簡風拉力帶: (對岸呂小軍品牌)
L30 尼龍
L29 棉質
像這種拉力帶配合3M手套會有勒痕(繭)嗎?
(整體連體重的總負重在100kg以下)
個人蠻喜歡這種輕便的裝備
未來在清潔上也不會太困擾
如果還是有勒痕(繭)的話
那只好選擇三合一那款了
dogbydog14樓以前用傳統 後來用vg超好用很開心 01/16 22:40
robinson15樓VG good 01/17 00:27
kobe3041816樓3合一啊 01/17 01:54
→ kobe3041817樓好用又簡單 01/17 01:54
→ kobe3041818樓建議買皮革的 摩擦力很強 可以幾乎手不出力 01/17 01:55
→ kobe3041819樓我是買Lexports 01/17 01:56
stuj901920樓Wahlanders 拉力帶好看價格也還行 而且超防滑 01/17 02:18
這條看起來不錯哦~
對於光滑單槓的止滑效果
應該比一般棉質或尼龍拉力帶好
XXPLUS21樓勾片式的最好 01/17 03:47
iamoldtwo22樓單槓握力又吃不大?隨便搜尋都一堆,沒常識就別亂噴 01/17 10:09
→ iamoldtwo23樓ceca不知道單槓練哪嗎?握力以外其他先沒力不是更好? 01/17 10:10
iamoldtwo24樓看你之前的用語,就是沒讀過四大證照、肌動學、生理學 01/17 10:30
→ iamoldtwo25樓用網路蒐來的知識沒系統在鍵盤教人 01/17 10:30
iamoldtwo26樓
01/17 10:33
01/17 10:33原來使用拉力帶有這風險
之後得多加注意了...
另外負重組拉完我會拉一組無負重
所以兩手的握力應該不至於退步
至少保有一般人無負重的握力
iamoldtwo27樓喔喔,用你的沒知識去噴有知識的人然後被打臉後免費學到 01/17 10:48
→ iamoldtwo28樓難怪很沒系統性 01/17 10:48
→ iamoldtwo29樓難怪被打臉還是瘋狂來這嗆人，有錢人免費坑人學知識 01/17 10:50
rayneasd30樓傳統拉力帶或是三合一多少都會有勒痕, 但不至於長繭, 但 01/17 11:02