如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝
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[問題] 關於魚油攝取所需搭配的脂肪量
肌肉
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如題 想請問有在健身的各位
有人知道魚油需要搭配多少以上的脂肪才能達到最好的吸收嗎？
有鑑於看到研究指出補充魚油能有減脂的效果
當然對大腦身體都很好
但找不太到相關需要的脂肪搭配量
只知道隨餐吃能幫助吸收
像維他命D需要11克的脂肪就能好好吸收
想請問版上巨巨有人在研究這方面的嗎？
能否解答一下 謝謝
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Muilie1樓脂肪搭脂肪？ 01/16 14:54
→ shane241562樓不用想那麼多 01/16 14:58
→ FlynnZhang3樓追求100%的吸收 01/16 15:09
Radiomir4樓我都吃鯖魚+魚油, 騙一下身體我吃了很多天然野生鯖魚~ 01/16 15:18
chigo5205樓魚油不就是脂肪麼？ 01/16 19:07
→ iamoldtwo6樓照魚油上面指示即可。反式、飽和脂肪也是脂肪要配嗎? 01/16 19:13
→ karro812907樓不需要 你要效果好要選高濃度 低濃度的魚油會加其他油 01/16 21:02
→ karro812908樓做填充 魚油降三酸甘油脂和消炎 01/16 21:02
→ cosy9樓高濃度魚油基本上不會是天然魚油 01/16 21:05
→ nocash10樓盒子上好像都寫飯後吃 01/17 07:45
AB7R11樓這個吃太多會放油屁 對不對 01/17 21:06
→ cosy12樓為什麼要飯後吃？如果是天然的不就跟食物一樣嗎..... 01/17 22:51
xdbx13樓食物中的脂肪會提高魚油在人體的吸收度 01/18 08:12