大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
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[問題] 做肩推肩膀有喀喀聲
肌肉
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大家好
由於臥推進步緩慢
爬文說練肩推可以輔助
於是開始練習軍事肩推
可是最近練習的時候
會聽到肩膀喀喀的聲音
並沒有感覺不舒服
請問需要注意嗎
或是怎麼樣能改善呢
感謝各位巨巨
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→ Muilie1樓手肘打太開？ 01/18 17:01
Nemophila2樓保重啊 01/18 17:03
cubegaga3樓是每下都會有聲音還是久久一次 太頻繁的話就是有問題 01/18 17:59
cubegaga4樓棘上肌放鬆看看 01/18 18:01
好我研究看看
johnny37105樓肩肱節律可能有問題，建議找個教練或物理治療師幫你看 01/18 18:22
→ johnny37106樓看 01/18 18:22
timmy202327樓 01/18 19:37
→ timmy202328樓參考看看 01/18 19:37
感恩大大分享
kee329樓推johnny3710，我以前也是這樣，找教練才改正過來，現在順 01/18 20:02
→ kee3210樓很多了，為了健康，最好不要再埋頭苦幹 01/18 20:02
→ iamoldtwo11樓7F不錯 01/18 20:27
lewecool12樓肩膀不要開玩笑，傷了很難好。我肩鎖韌帶傷了6個月現在 01/18 20:56
→ lewecool13樓還在奮戰當中 01/18 20:56
→ p0917198914樓聽起來很可怕 建議還是先去看醫生看好 01/18 21:38
juor215樓超音波檢查 理學跟動作評估看看 01/18 22:35
YuDragon16樓/bbs/MuscleBeach/M.1702482256.A.8E9.html 01/19 01:10
→ YuDragon17樓不知道是不是跟我一樣 01/19 01:10
yyek11057518樓肩膀不能開玩笑 出事你上肢都不用練了 01/19 10:17
→ yyek11057519樓看要不要放影片讓鄉民看看 不然就找教練 01/19 10:17
yawenla20樓我自己是會有氣泡波波聲，也沒有不舒服，練久了就沒有聲 01/19 11:38
→ yawenla21樓音了，教練還會問：今天肩膀沒有喀喀聲耶 01/19 11:38
→ yawenla22樓不過你還是要確定那聲音是什麼啦 01/19 11:38
hid5392423樓我也有疑惑感覺左邊肩膀很不穩定 像是引體向上拉上 01/19 16:12
→ hid5392424樓去都會卡卡的 側飛鳥一樣角度左邊特別酸而且是酸前 01/19 16:12
→ hid5392425樓束 看醫生照X光都說沒問題 01/19 16:12
→ kiki548974326樓我有段時間也會這樣 所以都會自己帶按摩球 01/19 17:37
→ kiki548974327樓先去WG放鬆 後來就有慢慢改善了 01/19 17:37
→ kiki548974328樓但嚴重還是要去看醫生做檢查啦 01/19 17:37
→ Nysw29樓照X光沒問題可以照超音波 我照超音波才發現鈣化 01/19 21:24
RINPE30樓戴耳機 01/19 23:34