: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿
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以上純粹憑感覺
發文純粹想問問看我的論點是否正確XD
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1706277046.A.41C.htmlArvin7518101樓今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後 01/26 23:23
→ Arvin7518102樓一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這 01/26 23:23
→ Arvin7518103樓樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就 01/26 23:23
→ Arvin7518104樓出去吹冷風，就很容易感冒。 01/26 23:23
heavenbeyond5樓你沒有看最新的研究報告喔 01/27 01:55
→ heavenbeyond6樓"人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照 01/27 01:55
→ heavenbeyond7樓樣可以吸收" 01/27 01:55
→ heavenbeyond8樓嘻嘻 01/27 01:55
yeahwazzup9樓練完 洗熱水澡最後再沖冷水 01/27 02:43
jamescle2310樓怎麼有人在洗地 01/27 03:45
clothg5180411樓怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊 01/27 10:35
→ yenkuass12樓查過去的推發文意外嗎 01/27 10:46
guitarlee13樓練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長 01/27 13:12
steven18314樓叔叔不意外 01/27 13:33
killkids15樓到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？ 01/27 15:40
n091855348116樓多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險 01/27 18:44
→ n091855348117樓再套上本來穿的厚衣外套 01/27 18:45
archangel18樓應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差 01/27 19:27
了解
但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼？
細胞不夠用？
cubegaga19樓某樓一直執著蛋白質陰謀論 01/27 19:49
wpd20樓台灣氣候世界嚴苛 01/27 21:50
→ FlynnZhang21樓我沒練腿照樣感冒 01/27 22:54
jamescle2322樓 01/28 00:12 → jamescle2323樓dGk4MGM5Njlv 01/28 00:12
→ jamescle2324樓這篇文章有提到 01/28 00:13
→ jamescle2325樓稍微 01/28 00:13
→ newdoing26樓某樓還深陷腦袋風暴喔 01/28 16:38
wei20020827樓我只知道感冒去練腿，超喘 01/29 20:41