如題
感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了
去練個腿從昨天開始越來越痠痛
現在走路跟阿嬤一樣
不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣
各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？
新年快樂…又要休息了…
--
[閒聊] 太久沒練的痠痛度
肌肉
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如題
感冒+偷懶 兩三個禮拜沒練了
去練個腿從昨天開始越來越痠痛
現在走路跟阿嬤一樣
不是吧 練幾年了才休息幾天就這樣
各位巨巨的延遲性痠痛也很嚴重嗎？
新年快樂…又要休息了…
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→ FlynnZhang1樓尿尿有沒有變褐色的 02/08 13:38
還好是正常的顏色
Radiomir2樓腿我只要10天練一次就會痠痛, 7天的話通常都不太會痠~ 02/08 13:47
→ Radiomir3樓所以會看當週有氧狀況, 腿很累當週練一次, 通常都練2次 02/08 13:47
se24224樓會啊兩個禮拜沒練就痠了 02/08 14:05
jior5樓兩三個禮拜應該不算幾天了 02/08 14:39
s25002056樓休一個禮拜後再練就會有那個痠爽度了 02/08 16:37
ceca7樓你要中量先練一次啊 02/08 18:53
但原本的重量就沒有很重了QQ
kenhiro55668樓之前工作忙大概快一個月沒去WG 重新練的時候上半身隔 02/08 21:31
→ kenhiro55669樓天都算微酸 但臀腿練完隔天真的超痛苦 跟新手沒兩樣 02/08 21:31
→ kevinlook10樓我太久沒練腿的話，練完會酸至少四天以上 02/08 22:39
還以為我是不是特別弱，原來大家都一樣XD
leota11樓有同感 02/09 00:57
→ Dwccc12樓休息超過2個禮拜再練就會酸痛了 02/10 10:04
drummers13樓一周練兩次腿，每次酸三點五天 02/11 15:13
iamoldtwo14樓正常 02/13 15:38