[問題] 膝蓋副韌帶受傷請益肌肉
阿肥我過年前去日本滑雪摔了一個大的
右膝蓋副韌帶拉傷
一開始幾乎彎不了膝蓋
後來幾天每天都有恢復
隔了大概三個禮拜後的今天
日常已經沒太大影響
但在會拉到副韌帶的角度還是會痛
而且也不像一開始都有恢復的感覺
已經停滯了一陣子了
目前打算下週恢復重訓
考量膝蓋問題下肢暫不訓練
但因為訓練動作也有不少站立訓練
例如啞鈴划船、cable夾胸
不知道有沒有前輩有類似經驗的
或是建議都先改回用固定式器材訓練
另外想請教雙北地區捷運藍線沿線
有沒有推薦的復健科/骨科/物力治療
相關的診所
最好能有X光、超音波輔助診斷
以及運動相關的背景
不然本來想說年後可以繼續訓練了
怕一個不小心就加重傷勢了
先謝過眾巨巨指點
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This is not a guitar business
but a happiness business
--Tommy Emmanuel
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.249.87 (臺灣)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1707962031.A.DFB.htmlline6sorrow1樓膝蓋受傷急性期彎不了通常都是裡面積水，積水隨著發 02/15 10:36
→ line6sorrow2樓炎反應減緩代謝掉以後活動度會回來，建議還是先找復 02/15 10:36
→ line6sorrow3樓健科照超音波看韌帶受損情況，通常診所內都會先被推 02/15 10:36
→ line6sorrow4樓PRP，自己再評估財力跟意外險賠償額度 02/15 10:36
昨天醫生就直接問我有沒有保險了哈
說有之後就直接推PRP了
感謝公司的團保
→ line6sorrow5樓活動度改善可能只是積水代謝的結果，韌帶還是沒好 02/15 10:38
people0102036樓支撐腳改成沒受傷那隻，如果還是會痛就不要做囉 02/15 11:50
juor27樓超音波跟動作評估完打針治療啊 02/15 17:16
附件做完下次回診時應該就會打針了
順便跟保險確認清楚賠不賠
iamoldtwo8樓幾級? 02/15 22:27
line6sorrow9樓上面說的幾級是韌帶撕裂傷的分級，分1到3，從局部撕 02/16 08:52
→ line6sorrow10樓裂到完全斷裂，完全斷裂的話只能靠手術 02/16 08:52
醫生沒特別說
只有說有撕裂傷
但關節沒有鬆動問題不算太嚴重
→ kiki548974311樓建議痊癒後再慢慢開始運動 02/16 15:25
→ kiki548974312樓我之前打籃球受傷去物理治療評估都OK後 02/16 15:26
→ kiki548974313樓才開始去WG增加肌力 02/16 15:26
wastedoor14樓你要不要照MRI啊 acl搞不好有受傷 02/16 20:12
→ wastedoor15樓照超音波不一定看得出來 02/16 20:12
→ amALu16樓我也差不多 MRI膝蓋積水 後十字韌帶拉傷走路超痛 不知怎辦 02/17 16:18
→ amALu17樓醫生叫我修6個月..QQ 02/17 16:19