如題
如果因為工作很忙
白天吃飯晚上鍛鍊
但又要兼顧168
然後因為每天都睡到中午
所以第一餐是中午起來隨便吃點東西 出門上班
晚上五六點吃飯 吃很飽
下班大概九點到十點開始重訓
練完不吃
等隔天再吃
這樣有搞頭嗎
還是說五六點那餐不吃
一直拖到晚上練完再吃宵夜
可是消夜沒什麼好吃的又比較貴
哪種比較有搞頭呢？
--
[問題] 168+重訓，白天吃飯晚上鍛鍊有搞頭嗎
肌肉
371112
如題
如果因為工作很忙
白天吃飯晚上鍛鍊
但又要兼顧168
然後因為每天都睡到中午
所以第一餐是中午起來隨便吃點東西 出門上班
晚上五六點吃飯 吃很飽
下班大概九點到十點開始重訓
練完不吃
等隔天再吃
這樣有搞頭嗎
還是說五六點那餐不吃
一直拖到晚上練完再吃宵夜
可是消夜沒什麼好吃的又比較貴
哪種比較有搞頭呢？
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rick1022331樓那你幹嘛兼顧168 都2024了 02/19 12:59
→ gigi0305072樓如果 如果 如果 你自己執行一次就知道了。 02/19 13:10
→ yenkuass3樓那就不要168 02/19 13:17
→ w2712354樓熱量缺口才是真的，不一定要168 02/19 13:20
t199608045樓菜雞才168 02/19 13:24
CarlosArroyo6樓飲食控制要搞得進退兩難就真的不必了 熱量抓好 體態 02/19 13:37
→ CarlosArroyo7樓變化自然明顯 02/19 13:37
s25002058樓都不要吃最有搞頭 02/19 15:02
FarkU9樓只是不限制進食時間，吃過量者居多。不需神話168，但的確 02/19 15:03
→ FarkU10樓是個省心的方法。 02/19 15:03
naxx0079111樓身體又沒病168是要幹嘛 02/19 15:05
littlebun12樓目標是掉肌肉就可以 02/19 15:18
ckai198313樓168是為了省餐錢嗎? 哈哈 02/19 15:35
→ 14樓為了瘦小腹 02/19 15:47
→ 15樓那如果白天吃澱粉晚上只吃蛋白質呢 02/19 16:01
jamescle2316樓沒辦法只瘦特定部位 02/19 16:17
→ cubegaga17樓大哥你那邊還來得及 趕快allin NVDA 02/19 16:18
→ rick10223318樓只__能不能瘦__ 那你跑錯棚了 02/19 16:19
→ minoru0419樓就說這人每天一堆問題然後都沒關聯 02/19 17:19
→ minoru0420樓光最近這3篇合起來就仙女餐+每天有氧+168 甚麼操作 02/19 17:21
patty070221樓熱量缺口比168重要 02/19 17:58
bustinjieber22樓168沒什麼差，控制熱量吧 02/19 22:17
dice45623樓不要再如果了問問哥 用嘴巴練不出來的 02/19 23:46
loom0et0bust24樓昨天重訓完，我帶水煮餐去168和女伴一起吃，吃完直 02/20 05:39
→ loom0et0bust25樓接有氧，什麼都兼顧到了，其實還不錯 02/20 05:39
→ loom0et0bust26樓認真講，168沒有不好，可是在「清楚你到底要吃多少 02/20 06:03
→ loom0et0bust27樓」的情況下，優勢對我來說，只有方便無腦強行製造 02/20 06:03
→ loom0et0bust28樓特定生理和作息規律進行記錄和觀測而已，沒什麼神 02/20 06:03
→ loom0et0bust29樓奇的地方。我會把進食點放在我覺得最優先需要能量 02/20 06:03
→ loom0et0bust30樓或最重視的活動前後就是了。我自己還是覺得最好的 02/20 06:03