假如沒有一起練的朋友
想測臥推PR是不是只能花錢請單堂教練課了？
自己測感覺很危險
即使有護槓也怕怕的
另外，有人幫忙出槓的話更省力
應該能拼到更高的PR
幾個月後想測測看
大家有除了請教練更好的建議嗎？
請旁邊的路人巨巨幫忙可行嗎？
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[問題] 沒朋友的人測臥推PR只能請教練嗎？
肌肉
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假如沒有一起練的朋友
想測臥推PR是不是只能花錢請單堂教練課了？
自己測感覺很危險
即使有護槓也怕怕的
另外，有人幫忙出槓的話更省力
應該能拼到更高的PR
幾個月後想測測看
大家有除了請教練更好的建議嗎？
請旁邊的路人巨巨幫忙可行嗎？
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rnmm1樓護槓很安全啊，失敗自己扭一扭就出來了 02/21 14:07
x7472樓不要測 02/21 14:19
line6sorrow3樓請路人吧，大部分有在練臥推的都會幫忙 02/21 14:23
→ trialmoon4樓問一下旁邊的基本都上會幫 02/21 14:28
socool07145樓護槓比人補還安全多了，轟俊都馬一個人測 02/21 14:31
tbiarenas6樓護槓真的比真人可靠多了 02/21 14:35
→ gigi0305077樓啊 就不要測啊。用估算的就好。 02/21 14:37
kiss79388樓除非亂推完全不同等級的重量，不然護槓就很安全了 02/21 14:38
xdbx9樓旁邊找個巨巨教練價一半 我看會搶著領吧 02/21 14:38
Arvin75181010樓找健身女教練護槓，PR+20%。 02/21 14:39
ohya11132611樓護槓先用輕重量模擬一次推不起來不就好了 02/21 14:43
Asucks12樓護槓才是王道，失敗頂多躺在那休息 02/21 14:43
kee3213樓這種東西不需要測 02/21 14:47
→ survivalteru14樓護槓是要怕啥怎樣也砸不到你r 02/21 15:00
kobe3041815樓測這個幹嘛？ 02/21 15:11
jesuscries16樓1.目的&必要性？ 2.護槓>>>捕手 02/21 15:17
TanahashiHFF17樓護槓比較安全啦 想測沒啥問題 想知道自己進步多少 02/21 15:21
→ TanahashiHFF18樓跟極限很正常吧 02/21 15:21
Royalwarrior19樓我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠 02/21 15:22
→ Wall6220樓護槓真的比真人可靠多了+1 02/21 15:38
→ Wall6221樓我是路人，幫補一律拒絕，出事我家沒礦可賠+1 02/21 15:38
turkiali0122樓護槓：啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊 02/21 15:39
→ guanluvsquat23樓足夠長的護槓比人可靠。先用空槓抓即便砸下來也不會 02/21 15:49
→ guanluvsquat24樓砸到頸部的高度，更保守可以抓不砸胸，之後可以自己 02/21 15:49
→ guanluvsquat25樓測PR。 02/21 15:49
→ cccone26樓有護槓你怕什麼？ 02/21 16:18
→ w27123527樓護槓高於胸比較安全，又不是比賽不用碰胸 02/21 16:25
cemin28樓像我沒什麼幫補經驗的真的叫我幫我其實還不太敢，萬一手滑 02/21 16:26
→ cemin29樓事情就大條了，護槓真的比較好 02/21 16:26
dk97135530樓健工的沒護槓都還要去用深蹲架 護槓比真人好多了 02/21 16:30