最近比較了一下一些健身前後生活上的改變
有一些是明顯感到有改善的
像是久坐腰痠好了不少
爬樓梯或騎腳踏車通勤也變得不太排斥
但也有一些改變不如預期的：
以前去好市多買東西的時候 大包小包的都我在揹 常常覺得手很痠(沒有開車，所以要步行
一段距離)
結果現在發現拿東西還是覺得滿累的
一個大購物袋裝滿頂多2.30公斤
明明深蹲覺得100公斤不重
背個20公斤購物袋走500公尺卻覺得辛苦
還有像是跟朋友逛展覽
健身前走一個上午的路覺得腳痠
健身後走一個上午的路還是痠
是我對健身帶來的改變期待太高嗎？
還是單純健身時間太短
這些會累的活動健身10年後就不會累了？
順便想聽一下除了體態以外
健齡比較長的版友分享一些覺得健身對生活最有意義的改變
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愛爽最強！
https://i.imgur.com/LULhlR9.jpg--
→ Tiiiiing1樓那你要練的不是深蹲 是負重行走和快走 02/23 21:17
→ Tiiiiing2樓沒練的專項沒改變很合理吧 02/23 21:17
popq78943樓
02/23 21:17 → louis52654樓女生逛街提重物，從早到晚，都不會累 02/23 21:17
屁啦 她們明明就會叫男生拿東西
但走路倒是真的很能走
jamescle235樓負重行走 不就農夫走路？ 02/23 21:19
ayumi0016樓走路長距離痠是低強度耐力吧 蹲再重沒有常在走肯定痠啊 02/23 21:30
→ gigi0305077樓你練錯了好嗎。你應該練中高重量的肌耐力。要是練了 02/23 21:32
→ gigi0305078樓對你生活是扣分的 就不要練啊。 02/23 21:32
simonfz9樓您是心累吧XD 好市多總是您在提大包小包，逛展覽還不如 02/23 21:50
→ simonfz10樓打電動（舉例 02/23 21:50
沒欸 肩膀背東西是真的會痠 背一段路就會想換手
而且我會覺得我有在健身 肌肉比較大塊 所以東西應該我拿(這樣是不是有病)
sleepyrat11樓你可以隨身攜帶一根桿子掛包包 02/23 22:02
notmine12樓在家吃鹹酥雞和洋芋片就好 02/23 22:11
→ xup6284jo613樓健身跟生活變好從來就不是同一回事，要回到需求。 02/23 22:15
wen1230514樓我是以前常常久坐就腰痠背痛，但訓練後核心和背都比較有 02/23 22:18
→ wen1230515樓力，就幾乎沒痛過了。其他生活上的幫助好像確實沒多少 02/23 22:18
Arvin75181016樓因為肌肉比較多相對的比較耗能嗎？ 02/23 22:24
HisVol17樓購物不太可能買到20公斤啦，20公升塑膠袋有多大可以了解一 02/23 22:27
→ HisVol18樓下，你買的東西密度都大於水嗎？沒有空隙？ 02/23 22:27
Arvin75181019樓習大大沒練就能挑200斤麥子10里山路不換肩根本是神 02/23 22:27
→ Arvin75181020樓級。 02/23 22:27
doorsky21樓春天不如預期 02/23 22:30
→ minoru0422樓走路跟健身是不一樣的系統 02/23 22:47
→ minoru0423樓我這次去九州六天就
02/23 22:49 → minoru0424樓走這樣 可是平常我一週最多健身一天 02/23 22:49
我之前去Comiket也是每天2.3萬步，走到腳底長水泡，感覺比重訓還累lol
forsealy25樓很明顯就是你覺得累的那些生活項目，你健身就沒練到阿 02/23 22:54
→ ezdoesit26樓看了一下你以前的文章，你是2023年九月左右開始練的。 02/23 23:17
→ ezdoesit27樓所以，還練不到一年，很多動作也都還在摸索中吧！ 02/23 23:18
→ ezdoesit28樓除非是練武奇才，不然摸索中的身體跟沒練前不會差太多。 02/23 23:20
drinkmywater29樓我重訓8年了 逛街逛不贏老婆…..我都躺在家具區… 02/23 23:20
→ ezdoesit30樓光姿勢不對，訓練效果就差很多，沒受傷就不錯了。 02/23 23:23
