最近看到youtube推薦蔡哥又又又又又在節食＆健身的企劃
反正無聊就加減看一下
反正就是那樣的流程，算算熱量、量體重，然後說自己有進步之類的
接著又是吃吃喝喝、運動
問題在於他常常沒空吃滿定量，卻又要補一天所需蛋白質
會在深夜或睡前喝兩盒市售豆漿（或是高蛋白牛奶），然後再一次灌2～3份的蛋白粉
此外還會吃雞胸肉或是超商高蛋白便當之類
我自己試過用一份光泉5.1配兩份蛋白粉，喝下去直接飽到不行
他居然可以這樣喝真的有夠誇張
印象中他的代謝量是2000～2300，挑戰前體脂26，挑戰結束變20，體重約在85～81吧
數據我沒記得很清楚，大概是這樣
確實有瘦下來，但到挑戰結束也沒有看他像健美選手一樣變魔鬼筋肉人
先不提他有廠商贊助可以把蛋白粉當水喝
超羨慕的……我當初有看過那一牌，連去日本買換算台幣也很貴
我很好奇一般人這樣灌蛋白質身體不會出問題嗎
他的確有一天把自己吃到生病躺了三天，但也只有那一次出狀況而已
他是有請長跑和健身教練，應該也是有諮詢過不怕會出事啦，但我還是覺得很神奇
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1708992538.A.006.htmlGuoplus1樓他根本沒有要變魔鬼筋肉人啊 02/27 08:19
→ FlynnZhang2樓樓下coolmantsai 02/27 08:19
usttsu3樓流量有效就可以吧 02/27 08:20
→ 本人4樓蔡哥有看這個板的話還真希望他回我一篇，實在好奇 02/27 08:21
→ usttsu5樓你看了 也發文問了，我認為是有效 02/27 08:21
secretfly6樓看垃圾頻道學健身？現在人腦袋裝啥到底 02/27 08:22
→ 本人7樓沒有學，看來打發時間 02/27 08:25
→ 本人8樓一份光泉5.1配兩份蛋白粉也不是學他 02/27 08:26
→ 本人9樓是我有一次罐子裡就剩下快兩份，就直接喝掉開新的 02/27 08:27
→ 本人10樓肚子脹了一整個早上有夠難過 02/27 08:30
pipizone11樓體脂20是要怎樣像魔鬼筋肉人 02/27 08:36
chigo52012樓蛋白質的問題陳醫師有講一篇最新的研究你可以去看 版上 02/27 08:37
→ chigo52013樓好像也有討論 02/27 08:37
→ guanluvsquat14樓記得他本來就不是肌肉類型的吧 02/27 08:38
→ guanluvsquat15樓你怎麼會預期瘦下來要變魔鬼筋肉人 02/27 08:38
→ guanluvsquat16樓而且照你文中的說法，他就在減肥啊= = 02/27 08:38
chigo52017樓而且你是沒看到金鐘國奶昔 之類的麼 02/27 08:38
→ 本人18樓金鐘國奶昔那是啥 02/27 08:40
yeahwazzup19樓你肚子漲是因為牛奶和濃縮乳清 02/27 09:13
→ yeahwazzup20樓水解3份直接喝光都不會漲 02/27 09:13
SundayPeople21樓沒有要學你管他 02/27 09:40
→ GetWiseTips22樓金鐘國奶昔? 02/27 09:43
chigo52023樓網路上搜就有了阿也不只金鐘國很多網紅巨巨也會自製奶 02/27 09:58
→ chigo52024樓昔 02/27 09:58
→ 本人25樓聽說泰國有雞胸肉奶昔，喝了會不會嘔嘔嘔嘔 02/27 10:26
heavenbeyond26樓我就正常飲食，蛋白質吃到1.3~1.5倍體重而已，體脂 02/27 10:33
→ heavenbeyond27樓從最高近30減到現在快16，完全沒掉肌肉。 02/27 10:33
→ heavenbeyond28樓一個身體健康的正常人，根本沒有那麼容易掉肌肉好嗎 02/27 10:33
→ heavenbeyond29樓？我都幾歲了，慢慢的減脂到現在減了10多公斤脂肪， 02/27 10:33
→ heavenbeyond30樓完全沒有掉肌肉，甚至小長了1公斤多的肌肉，蛋白質 02/27 10:33