剛才想深蹲找不到快扣
周圍張望了一圈 發現有個人在臥推
然後他一根槓上有6個快扣和8片2.5公斤的槓片
就.....蠻特殊的
這是什麼特殊的練法嗎？
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[閒聊] 一個槓用到6個快扣是什麼練法？
肌肉
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剛才想深蹲找不到快扣
周圍張望了一圈 發現有個人在臥推
然後他一根槓上有6個快扣和8片2.5公斤的槓片
就.....蠻特殊的
這是什麼特殊的練法嗎？
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t199608041樓用快扣微調重量吧 03/03 09:03
a0265372樓剛查了一下 標準快扣1個170公克 可能他在嘗試比上次加重1 03/03 09:04
→ a0265373樓公斤吧 03/03 09:04
rick1022334樓6倍的安全感 03/03 09:07
vision66665樓6快扣，護一生。 03/03 09:24
→ dl4ulxo6樓大概就是我硬舉PR是140+8個快扣? 03/03 10:17
em47樓掉過槓片吧 03/03 10:29
a10478598樓做遞減組，一次降2個快扣，3組快扣降完，降槓片，一組 03/03 10:36
→ a10478599樓遞減組可以做到快100下，這就是人家比較厲害的原因 03/03 10:36
難怪我這麼爛 下次學起來
fight4052010樓他的胸肌說不定是電子秤 連快扣都算的到 03/03 11:20
beams15611樓管他什麼練法 一個人佔用那麼多快扣有夠自私 03/03 11:25
wen1230512樓這是內向仔練社交的練法。把健身房所有快扣拿過來，其他 03/03 11:49
→ wen1230513樓人要快扣時就會來搭話，就會被迫社交，久而久之就不會怕 03/03 11:49
→ wen1230514樓跟陌生人講話了 03/03 11:49
我也缺朋友 下次看到會過去跟他攀談看看==
→ toro07715樓有毛病吧 03/03 11:53
→ nrchaos16樓強迫症吧,每個槓片都要跟快扣搭在一起 03/03 12:15
→ bear141417樓快扣和槓片是交錯的嬤 03/03 12:21
對 槓片快扣交錯夾的
→ bear141418樓如果是交錯 可能是懶得拔直接加上去 03/03 12:22
→ bear141419樓若這樣就很不該 03/03 12:22
drinkmywater20樓交錯就垃圾….. 03/03 13:08
yoshilin21樓就新手 03/03 13:32
pisser22樓還好啦，更多的是10公斤魔人，方圓20公尺內的10公斤都在 03/03 13:33
→ pisser23樓他手上。 03/03 13:33
ceca24樓他在破pr,上次是5個快扣 03/03 13:44
SakuraHana25樓遞減組吧，這樣拆槓片比較快，縮短休息時間 03/03 15:20
→ wayneshih26樓管他練啥有夠沒公德心 03/03 15:37
SODtaiwan27樓是能快多少 幾秒鐘而已 自己懶造成別人不方便 就是垃圾 03/03 15:53
baw8828樓22樓那種是章魚，有本事同一時間拿六支啞鈴同時練來看看 03/03 18:44
TheoEpstein29樓六支啞鈴都在他周遭地板上，還不准別人拿走 03/03 19:00
→ TheoEpstein30樓碰到這種我都直接去找巡場教練來溝通 03/03 19:00