最近看到旁邊的教練在教學員六角槓硬舉
上下的過程一直前後擺動
可能是太輕，也可能是還不熟悉
但自己實際試過後也發現很難避免前後重心擺動
相比之下槓鈴硬舉穩定很多
很多人六角槓從側面看會先往前再往後
身體要想辦法穩定前後擺動的趨勢
感覺都不是在練後側，而是練核心穩定了
六角槓是不是不適合硬舉啊？
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[討論] 六角槓是不是其實不適合硬舉？
肌肉
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最近看到旁邊的教練在教學員六角槓硬舉
上下的過程一直前後擺動
可能是太輕，也可能是還不熟悉
但自己實際試過後也發現很難避免前後重心擺動
相比之下槓鈴硬舉穩定很多
很多人六角槓從側面看會先往前再往後
身體要想辦法穩定前後擺動的趨勢
感覺都不是在練後側，而是練核心穩定了
六角槓是不是不適合硬舉啊？
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→ Spartan1171樓不是 是你不會做 03/07 09:51
Muilie2樓嗯，你核心需要加強 03/07 09:52
a83121163樓職業運動員： 03/07 10:00
NaTaO34樓我反而覺得安全 03/07 10:05
pb11015樓明明比槓鈴安全多了 03/07 10:13
kgblbarbar6樓我個人覺得他介於深蹲/硬舉之間 03/07 10:14
ceca7樓??? 03/07 10:14
→ kgblbarbar8樓但應該是你不會做 03/07 10:14
alan1555119樓我覺得比較好上手欸 03/07 10:15
jimmyfk10樓名稱是硬舉, 實際上是深蹲... 03/07 10:20
a6688002211樓比槓鈴硬舉安全多 可是一般硬舉爽度比較高 03/07 10:23
→ shane2415612樓把手在兩側為何重心會前後擺動？ 03/07 10:24
→ kyo7631213樓Mark Rippetoe：「六角槓是沒用的垃圾！」 03/07 10:24
可以拿來農夫走路
→ kyo7631214樓可是Mark Rippetoe說六角槓也不適合農夫走路阿 XD 03/07 10:37
→ kyo7631215樓
03/07 10:38
03/07 10:38baw8816樓力線可以維持在身體中線，比直槓更好發力，難道你平常搬東 03/07 10:50
→ baw8817樓西都水平舉離身體遠遠的嗎？ 03/07 10:50
Asucks18樓當然不是，六角槓對脊椎更加友善，非常適合中老年人訓練 03/07 11:06
Asucks19樓你看練健康辦的聖誕老人比賽就是用六角槓 03/07 11:08
chigo52020樓六角槓不練硬舉那要做什麼？ 03/07 11:41
tcc081621樓是你的問題！ 03/07 11:44
aftermathx22樓六角槓練後側本來軌跡就不會是直上直下 至於擺動那是 03/07 11:45
→ aftermathx23樓核心不足 03/07 11:45
qwert6131024樓我覺得六角槓硬舉比傳統合理多了 = = 腰椎剪切力就是 03/07 12:09
→ qwert6131025樓小 03/07 12:09
cubegaga26樓跟傳統硬舉比起來就膝主導多一點 沒有所謂適不適合 而 03/07 12:12
→ cubegaga27樓是取決於你的訓練目的是什麼 03/07 12:12
canoforange28樓會有這樣想法的，運動力學真的要加強 03/07 13:09
naxx0079129樓六角槓比槓鈴安全很多 03/07 13:21
→ gigi03050730樓不是 絕對是你不會做 搞不好連你槓鈴硬舉也出錯力 03/07 13:33