rick1022331樓認同平常心看待，八卦是這種小比賽也是有人上科技 03/14 10:55
→ jayemshow2樓減脂比賽你做重訓幹嘛? 有氧+飲控 達大熱量赤字最大化 03/14 10:56
MaitoGai3樓去問前幾篇那兩個半夜吃東西照樣減到3%的 XD 03/14 13:33
→ paulman4樓這個比賽核心是在減脂 擔心掉肌肉就別參加吧 03/14 14:29
chigo5205樓如果平常心態的話那你幹嘛上來問，就照你現在做就可以了 03/14 14:59
→ chigo5206樓，反正你也不想拼成績 03/14 14:59
→ jimmyfk7樓上科技...增肌減脂全都要 03/14 15:47
kenhiro55668樓之前萵苣有辦過類似比賽 有認識的大哥跑去參賽 他菜 03/14 17:23
→ kenhiro55669樓單就把有氧比例拉高 重訓反而少做了 單就比賽來說兩 03/14 17:23
→ kenhiro556610樓者會衝突 03/14 17:23
yenkuass11樓想得名就放棄不掉肌肉的想法 為長遠發展還是不要急於求 03/15 00:52
→ yenkuass12樓成穩紮穩打減脂 比賽一時的 身體一生的 03/15 00:52
→ FarkU13樓多做耐力運動，然後吃足碳水，既不太掉肌肉又可減脂。 03/15 04:22
→ FarkU14樓但減脂效率可能無法最大，要最大操死自己效率最好。 03/15 04:23
mambaforever15樓這種比賽體脂30幾的比較容易得名 03/15 08:24
→ jeazi16樓比賽一定要平常心 不然反而容易失利 03/15 14:07
→ tina7871417樓朋友最近也在wg報名變身大作戰 也是慢慢飲食控制 03/15 16:25
→ tina7871418樓加上偶爾我會跟他一起去重訓 03/15 16:26
→ tina7871419樓他才上1個月月教練身材就蠻有感的了 03/15 16:26
→ tina7871420樓我沒比賽的都跟著被感染了 03/15 16:26
clock022021樓不在乎肌肉 意志力夠強 可以試看看超低熱量 一天800卡 03/18 14:54
→ clock022022樓熱量 03/18 14:54
→ Biolinkto23樓與其參加短期比賽 不如長期注重自己健康 循序漸進 03/18 22:22
