兩個問題
1. 左右手能舉的重量不同
這點應該大家都有（？
小弟我右撇子，右手可以舉比較重的重量；反之左手無法
那這樣想盡可能讓左手舉的重量和右手差不多
那我訓練左手二頭的時候，是應該用輕重量啞鈴（相對於右手而言）多次多組；還是應該用稍重但還是比右手重量輕的啞鈴少次少組呢？
2. 左手做啞鈴彎舉然後右斜方肌會單點刺痛
做啞鈴二頭彎舉的時候（特別是重量稍重）
http://i.imgur.com/MXnNyiw.jpg大概藍點的地方會很刺痛，是由內往外的刺痛
這又是什麼原因啊@@
順便說明一下我訓練的樣子好了
承第一題，我知道我左右手重量不同，所以我單做左右手時，另一隻手會像立正那樣子盡可能不移動
做右手時左側不會，但做右手時左側會
大概醬
感謝板上大大
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Nemophila1樓你不能相同重量不同次數？ 03/20 11:30
scorer2樓拿w槓，可以保持兩邊平衡的重量去做試試看？ 03/20 12:01
→ haveoneday3樓降重練啊 03/20 12:30
kixer20054樓w槓的平衡更好 所以承重能力更好 03/20 12:47
sm9815125樓動作很大 晃？ 聳肩 03/20 13:00
Muilie6樓下次背靠牆壁做 03/20 13:01
→ sunshinewith7樓靠牆真的有效 03/20 14:04
Asucks8樓下巴後收，肩頰微收，夾屁股骨盆回正再試試，排列很重要 03/20 14:08
wtsph9樓會痛就是你代償了 03/20 14:37
heavenbeyond10樓8樓大大高手！講的幾點都極其細微但非常重要！ 03/20 22:09
→ 本人11樓動作問題的話，我是從腰部開始，往內畫圓的同時轉手腕， 03/20 23:40
→ 本人12樓最後舉起來這樣 03/20 23:40
→ 本人13樓今天用了w槓靠牆做，還是只有右手有感覺… 03/20 23:40
→ 本人14樓8樓大大，我靠牆做你講得這些的時候，骨盆前傾是否會影響 03/20 23:41
→ 本人15樓呢 03/20 23:41
Asucks16樓骨盆前傾會影響全身發力並造成其他部分代償，要盡量避免 03/21 09:05
scholaray17樓直接拍影片上來看r 03/21 11:48
→ Cleverminn18樓影片更清楚 03/21 13:35
transfixgod19樓試著找個斜板單手練，建議一樣重量，次數少 03/21 13:44
doomster56220樓我用同樣的力量練，一年後，左右手的肌肉量幾乎一樣 03/21 14:27
→ doomster56221樓了 03/21 14:27
→ 本人22樓好我找時間拍影片 03/21 15:09
→ KY199823樓靠牆請屁股以上都貼著靠牆 03/21 15:57
→ jior24樓是馱著背在做這樣？ 03/21 16:26
korzen25樓想要平衡就是強的先配合弱的啦，總有一天可以一樣 03/21 22:25
a22222a421026樓左右手本來就不可能完美平衡 不要差太多就行了 03/22 10:31
→ ro123eo27樓兩邊不可能完全一樣 頂多相近 03/22 17:14
LeBlowJob2328樓有人也用這種的嗎?
03/23 18:29 