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截圖
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一分鐘健身教室
昨天168斷食增加死亡率的研究，是採用問卷調查形式。
學者發現每天進食時間在8小時以內的人，死亡率上升91%。
但數據最早來自2003年，當時168斷食根本就沒什麼人知道。
因此這篇研究抓到的都是熬夜、加班、勞累，沒時間好好吃飯而「非自願斷食」的人。
他們的健康狀況不佳，可不能怪罪到168斷食身上。
可惜的是，許多科學家也不清楚觀察性研究不能推斷因果的基本科學道理，這類研究竟然還能登上健康新聞版面。
白天手術房晚上健身房的陳醫師也打算做一部影片來探討這份研究
後續可以看看他的看法是相似還是相左
: 一篇發表在今年芝加哥舉辦
: 美國心臟協會流行病學及預防大會的文章
: https://tinyurl.com/44htf7uk
: 根據一份超過20000名美國人的問卷統計
: 得出使用168間歇性進食法的人
: 相較於正常進食的人因心血管疾病死亡的風險增加 91%
: 在這篇研究中，研究人員調查了遵循168飲食計畫對健康的
: 潛在長期影響。他們回顧了2003年至2018 年
: 國家健康和營養檢查調查(NHANES) 參與者的飲食模式信息，並與
: 美國疾病控制與預防中心國家疾病控制中心的2003年至2019年12月
: 期間美國死亡人數數據進行了比較
: 研究表明
: "遵循168限時飲食計劃的人更有可能死於心血管疾病。
: 儘管這種飲食方式因其潛在的短期益處而廣受歡迎，
: 但研究清楚地表明，與每天 12-16 小時的典型進食
: 時間範圍相比，較短的進食時間與壽命延長無關"
: 另外這篇研究是採問卷型研究，可能無法
: 準確評估典型的飲食模式，其他可能對健康
: 產生影響的因素也沒有納入分析中
: 總的來說是有點粗的研究
: 但明確的顯示限時飲食可能會帶來短期好處，
: 但會產生長期不利影響。
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: 現在美國主流還是回歸到最傳統的熱量控制法
: 168的問題也慢慢開始浮出水面了...
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1710983685.A.B2F.htmldakkk1樓相佐吧 陳醫師的立場不夠明顯嗎 03/21 09:33
kixer20052樓陳醫師就是最正統的均衡飲食 03/21 09:36
Rootun55663樓抓到的都是加班熬夜仔?? 這都什麼邏輯 笑死 03/21 09:41
chigo5204樓陳醫師不是就主張吃好吃滿長肌肌 03/21 09:52
→ loom0et0bust5樓『相關性是建立因果關係的第一步，故有其參考價值 03/21 10:08
→ loom0et0bust6樓，但是進一步的因果分析需要更多研究釐清』 03/21 10:08
socool07147樓這種每個人講的都不一樣，或是過幾年後又會被推翻 03/21 10:45
→ Cleverminn8樓真的... 03/21 11:01
cubegaga9樓
03/21 11:05 FarkU10樓醫界營養學界對各種飲食法他們自己都喬不攏了，因為個體差 03/21 12:07
→ FarkU11樓異，所以可能都對，也可能人類根本不存在一體適用的飲食法 03/21 12:07
→ FarkU12樓。所以，看你自己是什麼的信徒，自身實驗效果也不錯，就信 03/21 12:07
→ FarkU13樓哪一派吧！ 03/21 12:07
jimmyfk14樓醫學不是強調實驗數據嗎? 為何跟社會科學一樣採用問卷? 03/21 12:17
→ Anda15樓想請問：能均衡飲食且固定運動的情況下，到底為什麼要168呢 03/21 12:30
→ Anda16樓？ 03/21 12:30
→ Anda17樓十幾年來各種飲食法從流行到衰退，甚至相互衝突，再出現新 03/21 12:31
→ Anda18樓的流行，不覺得很妙嗎 03/21 12:31
KTR556619樓因為168潮啊，別人吃三餐我就要吃兩餐，別人吃兩餐我就要 03/21 13:33
→ KTR556620樓吃一餐 03/21 13:33
leibalung21樓每個醫師講法都不同阿，也有醫師推崇168也可以拿出168 03/21 13:58
→ leibalung22樓好的文獻出來講阿？外科醫師討論開刀不用質疑他，但討 03/21 13:59
→ leibalung23樓論飲食引起的內分泌問題或心血管問題就多了吧？難道沒 03/21 13:59
→ leibalung24樓有比他更專業這領域的醫師嗎？ 03/21 13:59
rayneasd25樓168跟是否均衡飲食是否運動無關阿, 當然可以又168又均衡 03/21 14:17
→ rayneasd26樓飲食又運動, 自己試試看早上起來不吃東西到中午, 只喝黑 03/21 14:18
→ rayneasd27樓咖啡跟水, 會不會感覺頭腦非常清晰, 身體饑餓感其實還好 03/21 14:19
→ rayneasd28樓但是當然看你的生活性質, 體力活的還是建議不要168 03/21 14:20
→ rayneasd29樓但如果是科技業RD, 168的飢餓感影響很小, 反而頭腦很清 03/21 14:21
→ rayneasd30樓悉 03/21 14:22
