中、輕度訓練
練胸可以變挺
練背可以變厚
練腿可以變粗(小腿除外
雖然是全身平均練沒有特定練哪
但其他部位都會有收穫，或多或少而已
排練肩日總共花了3.4個月還是沒怎麼變
尤其是三角前束中束，後束有好一點
真的很讓人失去動力
http://i.imgur.com/6oqr7kG.jpg
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[問題] 肩部位是最難練的嗎？
肌肉
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中、輕度訓練
練胸可以變挺
練背可以變厚
練腿可以變粗(小腿除外
雖然是全身平均練沒有特定練哪
但其他部位都會有收穫，或多或少而已
排練肩日總共花了3.4個月還是沒怎麼變
尤其是三角前束中束，後束有好一點
真的很讓人失去動力
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→ secretfly1樓你確定只有肩練不好嗎..樓下說喜歡你 03/27 07:31
我就爛 練身體健康 不然糖尿病又要上身了
→ johnsonhoj2樓這樣拍看不到肩膀部位啊... 03/27 08:00
→ louis52653樓這是女生的身體嗎？ 03/27 08:09
Jeter4樓女生？ 03/27 08:29
cccone5樓妳是女生？ 03/27 08:30
keepgoingKH6樓女生？還是胸椎過直？我以前錯誤的抬頭挺胸有類似的 03/27 08:33
→ keepgoingKH7樓外觀但也沒這麼凸 03/27 08:33
rick1022338樓女乳嗎 qq 03/27 08:35
→ 9樓怎麼 有人想約嗎 03/27 08:45
kobe3041810樓你再多練一點會發現 後束更難練 03/27 08:48
→ kobe3041811樓通常會去判斷自然非自然也很常去看肩 03/27 08:48
對 後束練了幾個月到現在還是不好發力
clothg5180412樓這種體態沒人會想約 不用想太多 03/27 08:51
那就好 我問肩怎麼一堆人注意胸
dakkk13樓後束練背就會順便練到 03/27 09:03
→ dakkk14樓除非你要線條才特別練 03/27 09:04
reaper31715樓才三四個月 03/27 09:06
Alphaplus16樓要問肩的話應該要穿吊嘎吧，誰看的出來啊 03/27 09:07
cubegaga17樓肩本來就卡關快 女生上肢肌力弱 會更快 03/27 09:21
leastsquares18樓要練到肩膀變寬根本不可能 只是本來駝背圓肩練開了 03/27 09:30
→ leastsquares19樓看起來變寬而已 03/27 09:30
→ searoad20樓其他部位或多或少也看不太出來 03/27 09:47
→ aa0669721樓會問胸應該是因為你的胸像是女生胸部 但手又看起來像男生 03/27 09:51
去過三間健身房都有教練評估從來沒人說過我有女乳症 以前倒是有明顯肥宅奶
Muilie22樓現在不流行A一下ID了嗎… 03/27 10:06
morgankhs23樓胸真大 果然練很好 03/27 10:23
freefree012824樓推。 03/27 10:23
→ rsreason25樓我覺得肩最好練 背超難練無法直接看到 03/27 10:57
JudgmentLin26樓肩也是最容易受傷的部位 03/27 11:27
ckai198327樓女乳症還沒解決? 03/27 11:29
→ ckai198328樓你也不寫你肩練了甚麼 03/27 11:29
→ ckai198329樓怎麼討論? 說不定你的練法不太好 03/27 11:29
→ ckai198330樓而且你練了六年就這樣?? 03/27 11:31
到底是不是女乳症 有人說是有人說不是 到底？