[閒聊] 體能之巔2更注重負重移動跟能量系統?

有雷

先總結心得：

我覺得根據決賽篩出的兩人，就結果上非常切中節目宗旨：找出最佳體格

因為決賽兩人的體格是18x cm，7x~8x kg 的體格光看數字就是很均衡的體格，本人身材更不用說。

而且這一季感覺更吃重負重行走、移動的能力以及能量系統

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正文

滿訝異第二季比起第一季討論度更低xD

我覺得對健身者來說，第二季應該比第一季更有共鳴的說

畢竟第一季有些項目比較特殊，是平常比較少練或是注重的。

像是鋪橋、翻板子，個人覺得缺乏鑑別度

另外像是搶火把、舉石、攀繩，要馬是難度差異太大或是太過專項

然後還有折返跑、彼此追逐跑步就真的是在比跑步比耐力xD

相對而言第二季其實稍微均衡一些。
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第二季：

第0關無動力跑步機，有些人覺得雞肋，但我覺得真的很有鑑別度...

因為決賽的兩人都在此關總跑距名列前茅，且感覺還算有餘裕

是不是代表Zone2訓練真的是重中之重？

再來之後的關卡搶球，因為可以彼此壓制，因此本季多了很多摔角、柔道、格鬥、橄欖球專項的來比

其中很多對戰都僵持很久，真的可以說是彼此用全力在壓制與擺脫

至於敗部復活賽的佔領柱子也是比壓制以及把人拽下去的能力....

然後迷宮是負重行走的團體賽，撇除可以擋人跟搶人的規則

也是那種擅長負重行走跟移動的人會有優勢
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接下來還有搬沙袋進入礦車並推礦車的關卡

可以發現能力差距真的可以很大

這一關也完全體現搬重物、移動重物、推重物的能力

同時這一關還有懸吊像猴子般前進的同時腳踢重物往前

在這關中每隊派出的也是那種上下半身比例均衡，且腳步肌力也夠的人，當然最重要的還是握力要夠不要從槓子掉下去.....

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20強

像是拖拉機那樣拖著圓筒往前跑，直到淘汰掉同組其他四人為止

這一關也很地獄，一樣是負重行走/跑步的能力

進入決賽的兩人在這一關都表現的超級好

四強

拉40%體重雕像（詳細%數有點忘了）

這一關就握力跟本身體重決定誰淘汰

三強：

超地獄，無限深蹲

每一組至少20+次，然後加重量加到其中一人蹲不下去為止

決賽：

彼此推桿子，不好敘述，建議看影片xD

但一樣是互相比力氣、耐力直到對方施力點整個跑掉
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總結：

第二季多了非常多負重行走跟移動，而這也是日常生活中極度實用的技能

因為反覆負重移動，因此我想也幾乎是高強度間歇運動

這季比較像專項的就是搶球/壓制 ，可能比較獨厚橄欖球/習武之人

但是本身力量足夠我想也不會是一面倒

話說兩季走到最後的主力都是練混合健身(crossfit?)

或許混合健身真的涵蓋了最多元的能力吧xDDD

這一季撇開上一季決賽重賽的陰霾，我覺得也可以給練健身的更多的啟發

我看完我也覺得或許我會加入更多Zone2/負重行走或移動/高強度間歇運動

畢竟HIIT 依照陳醫師影片說明，對於許多健康的指數幫助非常大

而Zone2訓練對於健康的影響我是參考之前大夫訓練吳醫師的說明，希望自己粒線體功能好一點xD

這一季或許討論度較低，但我覺得對個人的幫助以及鼓舞比第一季大xD

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