[討論] 每周只能重訓 2 次？！
肌肉
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→ kyo763121樓版規看了嗎? 04/11 17:04
a11212102樓不是所有人都想點圖的 你的字也太少了吧 04/11 17:07
dakkk3樓應該是同一個部位兩次 04/11 17:12
→ em44樓館長最近好像有講研究一週三次最好 但不是針對健身人士 建議 04/11 17:14
→ em45樓一週三次阻力訓練 04/11 17:14
→ Radiomir6樓看你目的, 練力量、練肌肉是重訓; 體檢數值則是有氧... 04/11 17:15
→ kobe304187樓同個部位要休息沒問題啊 04/11 17:17
→ Radiomir8樓肌力練到一個程度即可, 再上去的話投資肌耐力比較實用. 04/11 17:18
wen123059樓Cp值最高的話是這樣沒錯 04/11 17:18
askker10樓是指同肌群每週兩次，各肌群輪流剛好每天練 04/11 17:24
wan0zei11樓所以才要分化訓練啊 04/11 17:33
qazxc31212樓可是我腹肌天天練 04/11 17:39
drinkmywater13樓水桶可以一週兩次嗎 04/11 17:41
g2905014樓洗文章也洗的太難看了吧 04/11 17:49
→ heavenbeyond15樓上篇說一週五練，這篇說一週二練。 04/11 19:37
→ heavenbeyond16樓而這些完全不同的話，都是"專家"說的。真是太神奇啦 04/11 19:38
→ heavenbeyond17樓傑克~ 04/11 19:38
ceca18樓你如果只是要健康,那每周三次很多了拉. 04/11 20:14
→ ceca19樓但如果你是運動員或是你要大雞雞,就...再說. 04/11 20:14
→ ceca20樓但如果你要大力士...那反過來你也練不了多少次..XD 04/11 20:15
→ ceca21樓所以要不要先看你的目的. 04/11 20:15
ckai198322樓是 04/11 20:48
secretfly23樓不要再洗了 煩死 04/11 21:08
nxlpeibn24樓這篇是給懶人看的 04/11 21:32
v226651425樓到底還有幾個帳號要洗 04/11 21:40
vi00024626樓ZZZ 04/11 22:24
hgukygui27樓喔 04/11 22:34
→ alex5555528樓純度不足阿...每天訓練25小時的人也大有人在 04/11 22:44
dragon833229樓優質 04/11 22:56
→ ciplu30樓其實還有一周訓練一次的呢 04/11 23:19