剛才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟著豪哥一日兩練，只花了8天就做到了大幅度的增肌減脂
看了很多文章都說增肌減脂普遍只存在新手上
Peeta練了這麼多年得過獎，還能做到如此短時間大幅增肌減脂，直接打臉一堆研究文章
豪哥的訓練是不是真的很有料？
好奇有沒有去300壯士上過課的版友可以稍微分享一下一日兩練的訓練方式
看了真的很想馬上刷一張高鐵票殺過去拜師學藝
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[討論] 一日兩練增肌減脂？
肌肉
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剛才滑到Peeta的IG
https://i.imgur.com/P8ehgfl.jpg
他跟著豪哥一日兩練，只花了8天就做到了大幅度的增肌減脂
看了很多文章都說增肌減脂普遍只存在新手上
Peeta練了這麼多年得過獎，還能做到如此短時間大幅增肌減脂，直接打臉一堆研究文章
豪哥的訓練是不是真的很有料？
好奇有沒有去300壯士上過課的版友可以稍微分享一下一日兩練的訓練方式
看了真的很想馬上刷一張高鐵票殺過去拜師學藝
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secretfly1樓這種測數據的都是自嗨居多 最終還是看體態 04/17 20:59
drinkmywater2樓豪哥自然之神 當然有料啊 不過一堂應該不便宜 04/17 21:01
strikesout3樓WOC 75kg肌肉 身体不是70%是水嗎？ 04/17 21:02
strikesout4樓扣掉體重 只有19.3kg 大概除了骨頭皮膚 其他都是肌肉 04/17 21:12
→ strikesout5樓XD 04/17 21:12
cubegaga6樓有啥好打臉的 總是有特例 身體恢復能力強 大多數人要工 04/17 21:42
→ cubegaga7樓作還有生活壓力身體根本恢復不過來 04/17 21:42
rick1022338樓問就是基因 04/17 21:58
heavenbeyond9樓他們這種等級的人，還在用"肌肉重量"這種唬爛的詞來 04/17 22:00
→ heavenbeyond10樓討拍，實在是很不可取。這明明就不是一般認定的骨骼 04/17 22:00
→ heavenbeyond11樓肌重量。 04/17 22:00
→ rick10223312樓研究都菜雞當案例，如何跟天選之人練武奇材比較 04/17 22:00
→ rick10223313樓抖內他請他用DXA嘍 04/17 22:01
→ p0917198914樓一般人很難吧 恢復時間根本不夠 04/17 22:51
kanx15樓魔王豪那種強度, 還是純推不下... 04/17 23:12
kgblbarbar16樓自然的 04/18 01:27
rax001020517樓他不是有180嗎 這肉量也太少 04/18 01:53
ckai198318樓為了流量拍的企劃而已 04/18 02:08
→ paulman19樓豪哥的訓練光用看的都覺得難受 就算是小重量也一樣 04/18 02:12
→ paulman20樓全程超級組巨人組 04/18 02:12
rax001020521樓還要看他的最近是多長時間 04/18 02:17
→ rax001020522樓說不定一個星期XD 04/18 02:17
transfixgod23樓自然？ 04/18 05:02
t1996080424樓吸毒狗 04/18 05:03
naxx0079125樓重點 豪哥 沒了 04/18 07:49
→ FarkU26樓每一個網紅都是為了流量為了賺錢 04/18 08:00
cemin27樓豪哥的超級組也是為流量才拍的吧！看他練熱狗王就沒這樣搞 04/18 10:34
iamking0528樓麻麻的 04/18 10:50
siaxing29樓是不是一日多打兩針，哈 04/18 11:28
→ tina7871430樓這種東西就是個有流派 每個人適合練的方式都不太一樣 04/18 13:42