[心得] 健身拳擊初音 三個月人體實驗心得

大家好，第一次在這裡po文 >///<
雖然健身拳擊都出3了，不過我想運動效果應該大同小異。
所以應該還是有一點參考價值。

廢話有點多的圖文網誌連結：
https://blog.kc-studio.net.tw/2024/12/24/fit_boxing_miku/

我的原文標題是：Fit Bpxing feat. 初音ミク 3個月實驗心得文 & 健身環畢業文

ptt這邊怕文太長就不寫遊戲介紹了，(有需要看遊戲介紹請看網誌)
只針對運動了3個月來寫實驗心得文。

開頭先說明，這是我自己個人的實驗，不代表每個人的情況會相同。
(4x歲、170cm、9X公斤的肥宅大叔)

我從9月初開始小小試玩，發現不會受傷就開始認真玩。
switch本體的遊戲紀錄如下：
9月玩了18天，40294拳， 消耗10860千卡， 日均2238拳。
10月玩了26天，83579拳， 消耗了23025千卡，日均3214拳。
11月玩了27天，100222拳，消耗了27180千卡，日均3711拳。

12月目前19天，83994拳， 消耗了22048千卡，日均4420拳。
(12月的數據暫不計入分析表)

目前的總拳數：30萬 8089拳。

運動期間都有開運動手環來記錄心率及熱量消耗那些數據，
因為我不是什麼健身專家還是達人，有些數據代表的意義我也不是很懂
總之就給他認真的玩下去就對了。XD

這邊直接放我的實驗結果跟結論：
我比較了「之前會做的其他運動」的運動數據，做了以下的分析表：
(此表是依據運動手環記錄的數據去計算)
https://i.imgur.com/1ogyVr7.jpeg

從上表可以看出，健身拳擊的熱量消耗的CP值是最高的，
熱量消耗略勝健身環與打籃球，但運動負荷大勝其他運動。
(運動負荷實際意義我也不太懂，大概跟下圖有關)
https://i.imgur.com/MQ89RCx.jpeg

我猜想這個差距應該是「心率」造成的，
因為除了健身拳擊，其他運動中間比較常停下來休息，
健身拳擊會在短時間內連續動作。

以下放幾張每一項運動的數據(抽某一天當代表)

玩健身拳擊(手環10/30的記錄)
https://i.imgur.com/VOfwaaI.jpeg
補上同一次遊戲本體10/30的記錄
https://i.imgur.com/EQhWu27.jpeg
再補上手環10/30的全日心率記錄
https://i.imgur.com/oQlMWWu.jpeg


玩健身環(手環9/25的記錄)
https://i.imgur.com/sv0znZk.jpeg
補上同一次遊戲本9/25的記錄
https://i.imgur.com/o2gg2ya.jpeg


打籃球(比賽)
https://i.imgur.com/Ql3qyhu.jpeg


操場健走 (小跑一下 + 休息慢走 loop)
https://i.imgur.com/4GDAzBI.jpeg


關於運動數據的說明大概是這樣，
當然我不是來推銷健身拳擊遊戲的， (又沒有錢)
只是自己玩了以後有點意外，居然那麼輕鬆就能消耗熱量。XD

我還特地去挖了去年同月份的熱量消耗數據來比較，
比起去年9~11月，日常生活+偶爾走路+打球的熱量消耗，
我今年9~11月的熱量消耗大勝利!!!
https://i.imgur.com/lNjQ2mM.jpeg

雖然以減重效果來看，目前對我是沒用 (還變重 >_<)
但我相信持續下去，一定(應該)會有成果的。

說到「持續」，這似乎是一個超大重點，這也是我放棄健身環的原因之一，
(我現在健身拳擊1個月的運動量，就超過我玩健身環4年的總量了XD)
(但這不是健身環的錯，單純是我個人問題，這邊暫不表)

我對自己也做了一個「幹勁」分析表XD，隨便看看就好：
https://i.imgur.com/mkb3lhP.jpeg


話說這篇實驗文我寫了2個月，寫到健身拳擊3都上市了才寫完 >_<

文章到此結束...
祝每個人都能找到自己喜歡，而且能夠持之以恆的運動。 :D


--