剛好在2022年第一天 來發一下關於健身環大冒險這款遊戲的心得
當初會購入健身環大冒險是因為年初聽說MHRise快要出了，剛好沒有Switch
又聽很多人說健身環真的很有效、版上又有許多對於健身環的心得分享
想說真的有這麼神，就乾脆買Switch搭配健身環的組合
於是第一次打開健身環就在2021/02/28這一天，從這天開始到今天總共玩了229天
先講大家最關心的運動效果好了，身高182cm
體重 108.6kg→81.7kg 約莫瘦了27kg，當初用學校量的TANITA體脂大約是30出頭
褲子的腰圍從38變32
後來也有去測量inbody，附個對照圖，機種是運動中心的inbody 220
這張是七月的時候量的
https://i.imgur.com/26D7PY6.jpg
而這張就是昨天量的
https://i.imgur.com/mtJqwFX.jpg
整體來說，對於減脂成果來說相當滿意
至於控制飲食的話，因為我自己是那種想吃什麼就吃什麼的人，不太能接受168斷食
所以從六月開始，對於管控熱量安裝了MyFitnessPal來稍微計算熱量，再搭配健身環造成
熱
至於八月起稍微有點注意飲食，但注意的程度也就只有中午買健康餐盒，早餐晚餐都正常
吃
飲料的部分通常都是上班喝水，健身環的時候喝日式無糖綠茶
在玩健身環的時候下面有買迪卡儂的10mm提拉皮斯墊防止吵到其他住戶跟避免尾椎跟腳受
傷
至於常做的動作在下面遊戲相關環節會說明
遊戲環節
D99 全關卡通關
https://i.imgur.com/Ef6uqVV.jpg
一開始玩的時候初始等級是20，但常常沒多久就滿頭大汗，也沒有多少體力
所以一開始還會搭配甩手、高舉雙臂扭動等等動作，但後來發現真的沒什麼助益就拿掉了
D100 全圖鑑獲得
https://i.imgur.com/IcAwZXy.jpg
當然也是參考了網路上許多攻略才能獲得，最麻煩的一定是做果汁
D155 Lv999
https://i.imgur.com/3Q5XukP.jpg
後面就真的是一條經驗值條都是10000Exp，只能按部就班地做，沒什麼訣竅
如果真的想快速衝等就是刷69世界的裏地圖連續戰鬥那關，但其實沒什麼必要
自己最後留下的動作menu
背面推壓、圓環箭、船式、抬抬大腿、寬深蹲、深蹲、登山式、剪刀式、踢腿、俄式扭腰
如何持續下去
這個我相信對很多人來說是最難的
我自己是不愛純運動的人，所以就是以遊戲中設定自己想要達成的目標為主
我自己一開始的目標就是等級999
但是至於達成了之後就是要訂立新的目標
舉例來說，我在別的遊戲喜歡打排名
所以我就訂立了在健身環世界的紀錄那個裡面對於喜愛的動作想要達成世界第一的目標
以下附圖
瘋狂連續大幅屈膝 世界第一
https://i.imgur.com/ptu8yaL.jpg
這個真的是隨緣拿到的
抬抬大腿 世界第一
https://i.imgur.com/OEyJXGm.jpg
一開始沒什麼體力的時候，抬抬大腿真的對於我相當有幫助
能夠動到全身，也能夠讓心率提高，真的不錯
剪刀式 世界第一
https://i.imgur.com/o1UPdCR.jpg
明顯可以瘦大腿的運動，但要注意尾椎那邊的緩衝墊要夠高，不然很容易受傷
船式 世界第一
https://i.imgur.com/bUEx97L.jpg
練腹肌算滿不錯的，整體從一開始做幾下就要死到現在真的進步滿多
但這個第一真的很難拿，現在的第二名次數有夠多
踢腿 世界第一
https://i.imgur.com/cyLtTz4.jpg
動作正確可以同時練到腹肌跟大腿，實用，做到大概九萬次的時候就想說第一名大概也是
99
附註個幾個不重要的小知識
1. 錢可以累積破百萬而不是上限999999，所以不急著全部拿去買裝
2. 等差夠高的話 完全沒防禦也是一次會被打半格HP
遊玩時間
https://i.imgur.com/KLNKL8z.jpg
也不知不覺破了500hr
我自己是有做的時候大概會抓每次1~2hr在健身環上，如果比較有空就是2~3hr
但是當然不是每個人都能每天撥這麼多時間出來，所以比較重要的還是持之以恆吧
結語
大概也沒有什麼其他特別重要的，希望大家看完這篇能對健身環稍微有引起點興趣
也可以找到適合自己的動作及方法
感謝看到這邊的各位，如果有想問的事情都可以在推文問我
之後應該也會繼續健身環(雖然購入了健身拳擊2但是一直都沒有玩，這又是後話了)
那麼，各位有緣再見
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