不知道什麼原因訓練狀態卡在4/19沒更新，之前也感覺更新沒有很及時（延遲一天），請
問這是什麼狀況？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg
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[問題] Garmin訓練狀態都沒更新
跑步
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不知道什麼原因訓練狀態卡在4/19沒更新，之前也感覺更新沒有很及時（延遲一天），請
問這是什麼狀況？如何改善
https://i.imgur.com/h3YUOz7.jpeg
https://i.imgur.com/Rz3pYPO.jpeg
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mengchao1樓你可以點「負荷」進去看一下，參考低強度有氧、高強度 04/26 07:32
→ mengchao2樓有氧、無氧三類的比重去調整 04/26 07:32
bassblacktea3樓自4月19日，就是從那一天開始到今日的狀態 04/26 07:58
→ 4樓了解，原來如此，再針對負荷不足道的做訓練 04/26 08:14
isohera5樓負荷印象中只有剛運動完會有。 04/26 09:39
isohera6樓負荷焦點 04/26 09:40
iceking7樓負荷根本不用看 反正一定都是高強度點滿 缺乏低強度 照Ga 04/26 09:58
→ iceking8樓rmin的標準 連輕鬆跑都是高強度 04/26 09:58
isohera9樓樓上正解 04/26 10:45
justdoit10樓我倒是都低強度XDD 04/26 10:58
ksjr11樓我一直缺無氧 高低強度倒是可以控制 04/26 11:46
Anda12樓我也是總是低強度 心跳拉不上去有夠煩.. 04/26 12:19
alains13樓我也是缺無氧,每周一次間歇還不夠 00a 04/26 15:05
vi00024614樓zone 1~2的才是低強度 zone3是節奏跑 04/26 15:08
→ vi00024615樓無氧滿謎的 我做重訓心率超低會算無氧 跑間歇爆心跳也 04/26 15:09
→ vi00024616樓無氧 04/26 15:09
bxnxmx17樓重訓本來就是無氧 04/26 17:44
chean102018樓無氧缺一堆，有試過一週跑20組衝刺跑，結果才50，看他 04/26 19:37
→ chean102019樓預估要至少300？等於四週要跑120組衝刺跑？那我還要怎 04/26 19:37
→ chean102020樓麼練間歇？ 04/26 19:37
→ chean102021樓間歇會被歸類在VO2max高強度有氧訓練而不是無氧，要至 04/26 19:37
→ chean102022樓少配速3:10的衝刺跑才被算無氧訓練@@ 04/26 19:37
iceking23樓我剛剛跑了一個全程zone 1-zone 2的輕鬆跑，但手錶顯示低 04/26 20:45
→ iceking24樓強度有氧仍然是0，高強度有氧爆表... 04/26 20:45
wilson20010625樓我的倒很正常欸，無氧通常是真的操到很喘才會出現 04/27 00:35
→ wilson20010626樓我自己看是有氧在3.5以內的好像都算低強度 04/27 00:36
runaway58027樓我覺得都很正常耶 跑什麼就出現什麼效果 04/27 02:42
PF3028樓前陣子系統好像怪怪，重新連接才把資料更新；後來有一個系 04/28 07:54
→ PF3029樓統更新好像比較正常了 04/28 07:54