luismars1樓看不出來這人有何值得學習之處 05/29 11:06
→ luismars2樓你要學怎麼不去學川內優輝之類的...? 05/29 11:07
→ haloducks3樓這人只是近年喜歡跑步的主播，跑步習性一直在變 05/29 11:14
→ 本人4樓第一他跟你我一樣都是市民跑者，第二他比我還強，就這樣 05/29 11:35
pedroholio5樓怎麼覺得這個板上好多人講話都這麼嗆 05/29 11:54
a11212106樓？ 05/29 11:55
→ pedroholio7樓別人好好問個問題，如果不想回就不要回 05/29 11:55
→ pedroholio8樓何必寫一些有的沒的 05/29 11:55
no mind啦，酸民到處都有，我這把年紀已經免疫XD
a11212109樓跳高一點？ 可是這不是跟減少向上轉向前進的力觀點不同 05/29 11:58
→ a112121010樓嗎？ 05/29 11:58
mmppeegg11樓噗 先搞定跑姿 再練步頻 拉長時間鍛鍊心肺 你也飛的起來 05/29 12:03
sn24576312樓你的課表質跟量都不夠，能力自然是原地踏步，想要進步 05/29 12:04
→ sn24576313樓就要給身體更強的刺激，什麼跑姿還是騰空時間，都不是 05/29 12:04
→ sn24576314樓你現階段需要關注的重點。 05/29 12:04
我自己反省可能跟跑量也有關係，不過想堆跑量反而會壓縮重訓的空間，這樣得2選1了
→ mmppeegg15樓如果你跑得出430這樣的配速，你也會有雙腳騰空的照片 05/29 12:04
→ mmppeegg16樓另外垂直振幅太高反而浪費能量 05/29 12:07
→ mmppeegg17樓總之三個字 堆跑量 05/29 12:07
用智慧手錶測量最近一次路跑垂直震幅7.7cm，觸地時間237Ms
看來多數意見是得堆跑量，小弟會納入考量，謝謝！
ohno310418樓上個月曹純玉在podcast分享說要改善垂直震幅 05/29 12:21
lovemanado19樓小弟淺見，感覺下腳太直，然後後腳掌著地。可以去Yt找 05/29 12:32
→ lovemanado20樓國峰老師的影片，影片針對姿勢跑法有兩個小時左右的演 05/29 12:32
→ lovemanado21樓講，我覺得很有幫助 05/29 12:32
謝謝你的意見，目前下腳原則上是舒適先決，以後若有機會找教練再好好調整
donttry22樓你速度上去就有了 05/29 12:38
als6090723樓要練習送髖啊，不過哪種跑法都不離重心的轉移，能不能 05/29 12:49
→ als6090724樓把送髖做好很重要啊 05/29 12:49
→ als6090725樓然後減少垂直振幅跟觸地時間都可以努力啊，減少垂直振 05/29 12:52
→ als6090726樓幅是減少不必要的能量浪費，減少觸地時間自然騰空時間 05/29 12:52
→ als6090727樓就會增加 05/29 12:52
→ manseeajed28樓教練會說你沒有送髖 跑步經濟性不大以外 膝蓋承受力 05/29 12:56
→ manseeajed29樓道也大 05/29 12:56
luismars30樓而且明顯他落地膝蓋角度是負的(反折)耶...還是最近又流 05/29 12:58
