哈囉各位跑者大家好 我又來發問了～
我的小飛馬40約去年10月買的
中間跑步其實以輕鬆跑跑健康為主
月跑量約30-60K
近期才比較認真跑
想參加冬季半馬賽事
剛買的時候踩下去非常明顯有氣墊感回彈
近期才赫然發現踩下去完全沒有彈感
這樣是正常現象 氣墊衰弱了嗎？
還是氣墊破了？
目前跑10K以5"10配速還算穩定
我有椎間盤突出的舊傷在 10K以上腰部會有點不適感
以及最近跑步都感覺膝蓋感覺有點微微的不適感(髕骨下方，是軟骨嗎？)
那位置像是從高處跳下來膝蓋會痛的地方
但不到痛 就不適感 不影響跑步及走路
這樣是不是要挑避震、緩震效果好的鞋呢？
各位跑者有推薦的鞋款嗎？
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1716957622.A.7FD.htmlisohera1樓1中底彈性沒了2腳落地膝蓋微彎 05/29 13:55
als609072樓信仰鞋子之前我覺得調跑姿先 05/29 15:09
最近一兩個月都在調整跑姿 結果越跑越不適 再慢慢調整看看！
toma4103樓方便請問原PO體重多少嗎?不然以八個月跑量500km左右，感 05/29 15:32
→ toma4104樓覺鞋子消耗得有點快 05/29 15:33
mmppeegg5樓同一樓，多看一點跑姿教學，膝蓋痛是可以改善的 05/29 18:43
kaihon6樓我跟你一樣 膝蓋也是微怪怪的！原本以為是鞋子，但後來換 05/29 19:40
→ kaihon7樓支撐型，也是一樣（是有好一點點）而跑姿就不知哪裡的關 05/29 19:40
→ kaihon8樓係了….. 05/29 19:40
mmppeegg9樓有一件事很重要，如果腰會痛一定要停跑直到腰不痛，不然 05/29 19:52
→ mmppeegg10樓你腰不會好 05/29 19:52
感謝提醒！ 一直都有在認真復健 基本上不會痛了 只有長跑才會有不適感
通常不適感出現就停跑了 所以長距離里程一直拉不上去
→ johnson4411樓小飛馬跟別的輪流穿可以跑800K吧 05/29 20:27
所以我沒有輪流穿目前這樣耗損是正常的嗎？
我只覺得我沒跑很多 怎麼才半年多就不彈了
Modan12樓飛馬37跑PU，1800km繼續奮鬥 05/29 20:45
lovebean13樓Zoom air很好分辨, 鞋墊拔起來用手指按壓看看前掌附近 05/30 14:26
→ lovebean14樓區域, 仍然飽滿的話可以按壓得出氣墊區跟其外圍泡棉的彈 05/30 14:26
→ lovebean15樓性差異, 甚至還可以摸得出氣墊外圍一區的形狀, 如果zoom 05/30 14:26
→ lovebean16樓消氣了, 會片氣墊區域塌陷呈現明顯的高低差, 如果確定 05/30 14:26
→ lovebean17樓消氣了的話避震會大幅下降, 就別穿趕快換雙新鞋吧 05/30 14:26
感謝分享！剛剛測試了一下，勉強摸得出來氣墊區域，
但感覺已經完全沒有彈性了，這樣是建議換雙新鞋嗎？
lovebean18樓Zoom air只要沒有破損漏氣按壓手感是很有彈性的, 很可 05/30 23:31
→ lovebean19樓能是消氣了, 建議直接換雙新鞋了 05/30 23:31
了解！謝謝你
結果今天去看醫生 醫生說髕骨肌腱發炎QQ
跑步腰受傷 現在膝蓋也受傷了 難過
mmppeegg20樓先治療吧 去買肌貼來貼 走路可以較不感受到疼痛 06/01 00:56
→ on3221樓也許你剛好運氣不好氣墊爆胎 正常小飛馬沒這麼差 06/02 08:51
→ on3222樓40我自己也有穿 目前正常 06/02 08:51
→ on3223樓假如爆胎的話就要換一雙了 06/02 08:52
→ on3224樓可能要先休息 等不痛再跑 可以跑慢一點 10K 5分速很快呢 06/02 08:53
→ on3225樓假如是後面才開始痛就是要放慢一點 強度太高撐不住 06/02 08:54
→ on3226樓可以改10K 6分速 或是7分 就有機會撐長一點 06/02 08:55
感謝 目前先休半個月並買新鞋 半個月後看看狀況減跑量慢慢跑
jj84091727樓氣墊不會衰退 不會彈兩種可能 中底衰退或踩爆 兩種都得 06/03 21:42
→ jj84091728樓換鞋 06/03 21:42
cakin29樓剛好41上市了 換41吧 06/06 14:33