如題，小弟今年39y，171cm 60kg。
跑齡第二年，現在非賽季月跑量約120km，賽季250km，固定每天最少5KM。
如此規律的運動生活，這次捐血報告竟出現糖化血色素5.8（需注意追蹤），對我打擊很
大。
想請問各位跑友有跟小弟一樣的問題嗎？
難道運動真的不如控制飲食？
常開玩笑動得多是為了吃更多，看來玩笑真的開大了......
--
[問題] 有人跑步卻血糖高的嗎？
跑步
31290
如題，小弟今年39y，171cm 60kg。
跑齡第二年，現在非賽季月跑量約120km，賽季250km，固定每天最少5KM。
如此規律的運動生活，這次捐血報告竟出現糖化血色素5.8（需注意追蹤），對我打擊很
大。
想請問各位跑友有跟小弟一樣的問題嗎？
難道運動真的不如控制飲食？
常開玩笑動得多是為了吃更多，看來玩笑真的開大了......
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sn2457631樓捐血中心數值偏高，建議自費再去複驗。 06/12 18:02
ruthenium2樓管好你的嘴吧，我以前週跑量100，亂吃糖化血色素比你還 06/12 18:14
→ ruthenium3樓高，最近很少運動，注意吃的東西，降為5.2 06/12 18:14
Radiomir4樓男生 45 歲以上最好要控制哦... 06/12 18:31
→ Radiomir5樓
06/12 18:31
06/12 18:31→ Radiomir6樓全體 45~64 歲 06/12 18:31
→ Radiomir7樓糖尿病前期盛行率 34.1% 06/12 18:31
→ Radiomir8樓糖尿病盛行率 12.7% 06/12 18:31
→ Radiomir9樓兩者相加 46.8% (男 52.2%, 女 41.7%) 06/12 18:31
之前有定期簡單的抽血檢查，飯前血糖都是相當正常
a112121010樓飯前糖化血色素？ 還是飯後才去？ 06/12 19:10
jaysuzuki11樓去看診再測一次 06/12 19:12
a112121012樓要驗血糖基本上是空腹 比較厲害的會飯前 飯後 然後看上 06/12 19:13
→ a112121013樓升跟恢復平穩的時間 06/12 19:13
ruthenium14樓糖化血色素不用空腹，這是三個月左右的平均值 06/12 19:24
a112121015樓所以是搞錯血糖跟糖化血色素了啊 06/12 19:25
Radiomir16樓器官會隨著年紀慢慢老化, 像我都會測食物的升血糖情形, 06/12 19:26
→ Radiomir17樓也會測運動後哪些食物升血糖後降很慢,避開那些疑慮食物 06/12 19:26
→ Radiomir18樓還有早上中午晚上的胰島素品質都不同, 補碳最好在白天. 06/12 19:26
a112121019樓喔喔 紅血球附著結合葡萄糖的數量比例啊 06/12 19:27
→ a112121020樓這紅血球出生就決定 改善要半個生命週期才會有改善 06/12 19:28
a112121021樓所以只是參考？ 血糖高會導致糖化血色素高 存在風險 但 06/12 19:33
→ a112121022樓不一定有糖尿病 某段時期飲食導致 06/12 19:33
ffff556623樓我...不到40 醣血5.8 月跑250,醫師是說主音是遺傳，只能 06/12 20:09
→ ffff556624樓飲食注意 06/12 20:09
dragon12198525樓很正常 長時間耐力運動會缺鐵 06/12 20:36
→ dragon12198526樓缺鐵HbA1c就會高 06/12 20:36
Anda27樓去正式的醫院測吧。我之前去那種社區中心里長辦的健檢也超高 06/12 20:54
→ Anda28樓隔週去正常診所之後也有健檢都是正常的........ 06/12 20:55
→ Anda29樓真的高就遺傳吧...很多天天吃甜食的也沒事 真的是命啦 06/12 20:56
了解，以我的BMI跟運動量來說應該是不會有血糖的問題，會再找時間檢查一次
Radiomir30樓最近我在測晚餐白飯的閾值, 只要吃到200g, 餐三血糖就 06/12 20:58