各位前輩好
小弟目前跑齡不到一年
只跑過兩場半馬 PB:2小時5分
上個月一時腦衝報了十月底的長榮馬
現在就堆跑量加一些課表盡量周跑到42K (覺得累
目前是有三雙鞋再搭配穿 小飛馬40 / Clifton 9/ Mach 6
現在主要長距離跑15~18KM 是穿Clifton 9 之後會嘗試跑到30K以上
但最近覺得跑到12~13K的時候就鞋子有點"撐不住" 這雙跑了應有500K了
所以就有了想換一雙適合跑長距離的鞋(YT/IG上有看到人家再說哪些鞋適合long run)
但後來想想~ 覺得說不對阿
我這樣不如直接買碳板鞋後續比賽也可以直接上場 (有想嘗試碳板鞋)
所以各位前輩的建議會是 買一雙碳版就好 還是買兩雙針對long run/比賽日來穿
另外好奇想問一下
最近買了一件UA的排汗背心來穿
但發現會磨到左邊的乳頭(跑了9K突然痛了一下 才發現) 右邊是都沒事
穿一般的有袖排汗衫也都沒有問題
所以會是衣服材質的問題嗎?
到時長榮馬送的背心不知道會不會磨到 QQ
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.26.198.133 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1718802761.A.884.htmlwilson2001061樓買這個貼吧
06/19 21:44 e52801032樓要是你有心要跑步，我是建議買至少三種鞋：1.間歇/速度 06/19 21:48
→ e52801033樓訓練鞋2.長距離/LSD/日常慢跑鞋3.比賽鞋，至於要不要碳 06/19 21:49
→ e52801034樓板要看自己實際穿跑起來舒不舒服，要是不舒服再貴的碳 06/19 21:49
→ e52801035樓版鞋都沒用 06/19 21:49
謝謝建議~ 尷尬的是基本上只能試穿 沒辦法"試跑"
碳版有試穿過各家的 但vapor fly3腳感比較符合自己的感覺
v2ssili6樓磨奶頭就先上一層厚厚的凡士林就對了 06/19 22:30
→ Sensibility7樓凡士林好用 06/19 22:56
dbalruke8樓鞋子撐不住是什麼意思？ 06/19 23:43
有點像是你的鞋子氣墊使用到一種程度就開始衰退 沒這麼緩震 類似這種意思XD
→ arms29樓碳板鞋要小心 以你的速度跟跑量 如果肌肉關節不夠強 很容 06/20 02:59
→ arms210樓易受傷 06/20 02:59
MuMuH11樓碳板鞋的焦點應該聚焦於中底是什麼？中底才是影響跑步經濟 06/20 06:57
→ MuMuH12樓性的主要關鍵，PEBA的壽命會比傳統EVA中底較差，里程越多 06/20 06:57
→ MuMuH13樓更容易退化，得到的效益越少，因此不建議比賽與平時練習同 06/20 06:58
→ MuMuH14樓一雙跑。 06/20 06:58
→ MuMuH15樓上面說的退化指的是更多的能量損失以及緩震能力的衰退。將 06/20 07:02
→ MuMuH16樓Vaporfly 3 只用在賽事會得到比較多好處:) 06/20 07:02
所以這麼一說 看起來還是把比賽/訓練分開來會比較好些
mmppeegg17樓MACH6長距離如何呢？這雙鞋評都給高評價 06/20 07:06
→ mmppeegg18樓關於乳頭問題我有個十年方案 06/20 07:07
→ mmppeegg19樓
06/20 07:08 馬赫六我目前最長距離只跑過一場半馬 以我目前的程度 是覺得蠻好穿的
滾動性不錯 速度帶起來會好跑很多 緩震程度也不錯(跟上面兩雙比較下)
isohera20樓樓上我笑了，還要打叉叉貼效果讚 06/20 08:37
mmppeegg21樓我其實建議你日常用MACH6訓練，比賽另買一雙碳板鞋 06/20 09:41
→ mmppeegg22樓
06/20 09:42 → mmppeegg23樓這雙很暴力而且可以讓你開始思考你的跑姿 06/20 09:43
mmppeegg24樓
06/20 09:43 → mmppeegg25樓我跑了快900還有不錯的彈力，目前我已經不穿它比賽了但 06/20 09:44
→ mmppeegg26樓還是會訓練 06/20 09:44
→ mmppeegg27樓TO isohera 沒錯一定要打叉叉 而且毛要固定好 06/20 09:45
→ LACARIA28樓個人建議長距離以時間看 不要拘泥於一定要30k 長跑時間2 06/20 10:28
→ LACARIA29樓小時30分 最多2小時40分 06/20 10:28
mmppeegg30樓同意樓上 先以訓練時間為主 06/20 10:31