請問各方跑步大能
小弟我自從去年渣打馬結束左小腿被診斷夾脛症
休養了兩個月確實好轉，也跑了一場萬金石
後來4月再跑一個間歇 那個小腿的感覺又回來了
我想說之前看復健科 他說推薦打震波可快速恢復
5-6月就去找了評價不錯的物理治療所
打了體外震波+徒手治療
治療師說我好得差不多了，我也原以為好了
但最近1-2周回去再訓練
都有控制速度，所以也不是跑得特別快
但左小腿壓力的那個感覺依舊在
問了治療師 他跟我說是跑姿有問題
說現在的狀況是其他肌群壓迫到脛後肌導致
但是我體感是跟診療前一模一樣的問題
目前已經又掛了大醫院的運動醫學骨科了
想說去看之前想問問看有無前輩也有一樣問題
希望在這幾天訓練可以改善、減輕問題
另外補充
目前體感是出去跑外面那個壓力比較小
可是在操場跑圈那個壓力就會很明顯
是因為轉彎而去壓迫到嗎?
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.10.62.5 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1719366416.A.C3D.htmlohmydear1樓重複同個地方受傷 的確可能是跑姿的問題 06/26 09:57
→ 本人2樓那我該怎麼改善跑姿問題，因為治療師也沒跟我講動作 06/26 10:11
→ 本人3樓要怎麼調整QQ 06/26 10:11
ohmydear4樓可以錄影跑步狀態 再請教治療師或高手 另跑前熱身跑後 06/26 10:27
→ ohmydear5樓拉筋紓緩不要鬆懈 06/26 10:27
→ dai266樓先整骨，休息二週後應該就可以了 06/26 10:32
→ 本人7樓我現在跑前跑後都做好做滿 06/26 10:37
→ 本人8樓我在找時間錄一下跑姿 感恩感恩 06/26 10:38
→ charles09399樓跑步是求健康 06/26 12:11
→ charles093910樓不是受傷 06/26 12:11
sn24576311樓大方向來說，會受傷很大原因是運動量或強度超過肌肉負 06/26 12:13
→ sn24576312樓荷，導致身體透過其他不該出力的部位來代償，要嘛降低 06/26 12:13
→ sn24576313樓跑量或強度來匹配你當下的身體水平，不然就是透過重訓 06/26 12:13
→ sn24576314樓把相關肌群練到一個程度來匹配你的跑步訓練強度。 06/26 12:13
HardRealTime15樓本來練車的，練跑後開始練足弓、小腿的路過...... 06/26 12:32
→ HardRealTime16樓有觸地有差XD 06/26 12:32
→ HardRealTime17樓搞不好也跟跑鞋、鞋墊有關？ 06/26 12:34
calvin137818樓鞋子要不要考慮換不同的試試看可能會差異很大 特別是 06/26 18:29
→ calvin137819樓厚底的 06/26 18:29
→ 本人20樓對欸 完全沒想到跑鞋的部分 我一直歸咎自身身體問題 06/26 18:46
→ 本人21樓，我再換雙跑鞋試試 06/26 18:46
donttry22樓對 你操場壓迫 建議先跑外面直線 06/26 23:40
yangwayne23樓同樣左腳+1QQ 06/27 12:34
→ coldwalk24樓可以從改善身體柔軟度的方向處理 一個是增進身體關節可 06/27 19:22
→ coldwalk25樓活動的角度 另一個是增加身體穩定度控制 另外鞋子的磨 06/27 19:22
→ coldwalk26樓耗也會有關係 06/27 19:22
→ jcchiou27樓試著順時針方向跑 07/01 08:15
magicchase28樓搜一下 pulse fit，科學檢測跑姿 07/01 09:30