疑問如同我的標題
因為深蹲練的對，肯定是會讓大腿跟屁股變大吧
那麼在這樣的前提下，大腿跟屁股變大對於跑步是有幫助的嗎？
請問深蹲對於跑步是助力還是阻力呢？
因為看菁英跑者他們似乎腿都很細，屁股也不大
實在不知道能不能練深蹲
誠心發問請教，若是蠢問題還請見諒，謝謝
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[問題] 跑步要進步該練深蹲嗎？
跑步
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疑問如同我的標題
因為深蹲練的對，肯定是會讓大腿跟屁股變大吧
那麼在這樣的前提下，大腿跟屁股變大對於跑步是有幫助的嗎？
請問深蹲對於跑步是助力還是阻力呢？
因為看菁英跑者他們似乎腿都很細，屁股也不大
實在不知道能不能練深蹲
誠心發問請教，若是蠢問題還請見諒，謝謝
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a11212101樓短跑？ 07/15 22:35
→ chunchunmm2樓放心練 絕對是助力 不會變大多少 除非你要往健美方向 07/15 22:38
→ chunchunmm3樓前進 07/15 22:38
zteboom464樓要啦，臀腿的力量提升，跑起來會輕鬆很多 07/15 22:47
locka5樓也可以練分腿蹲~ 07/15 22:49
sakuraspgame6樓放心練，真的不用怕練太壯XD 07/15 22:56
jimmyfk7樓應該不會比較快,但會比較不容易受傷...光是不受傷就值了 07/15 23:01
→ jimmyfk8樓因為不容易受傷, 所以你可以放心加強速度訓練和耐力訓練 07/15 23:04
→ jjrdk9樓肌力夠比較推薦分腿蹲 因為分腿蹲的施力比較像跑步 07/15 23:10
→ jjrdk10樓跑步都是單腳支撐 07/15 23:10
jaysuzuki11樓練肌力不是練肌肥大 07/15 23:25
→ kaodio12樓硬舉比較接近跑步 07/15 23:30
→ qxrvymo13樓可以輕重量 次數多 練肌耐力 07/15 23:32
wj100914樓幫助是一定有，但個人覺得效益不大，不如練硬舉 07/15 23:38
Modan15樓練核心比較有幫助 07/16 00:21
gs0000116樓深蹲可以練到全身性，但要長跑的話，建議以輕重量多次數 07/16 00:57
→ gs0000117樓為主。 07/16 00:57
a112121018樓我都練1/4 07/16 01:09
a112121019樓多數狀態並不會蹲低再起跳 而是稍微彎曲就跑步或是小跳 07/16 01:12
→ weilawda20樓同意7樓說的。但姿勢要找專業的幫忙看一下，不然練受傷 07/16 01:15
→ weilawda21樓就本末倒置了 07/16 01:15
Mugiwara22樓輕重量，降低受傷機率，增加肌耐力 07/16 02:27
sn24576323樓我蹲到2.5倍自體體重，屁股也沒變大啊？ 07/16 03:32
frioandy24樓在擔心練太壯之前，你應該要先衡量你的毅力 07/16 06:18
→ kenneth101825樓深蹲對提升爆發力和衝刺比較有幫助 07/16 08:37
→ alains26樓練啊!絕對有幫助的! 07/16 08:58
mtbigzan27樓請問練棒式(平板支撐)有幫助嗎？ 棒式應該不太容易受傷 07/16 09:02
→ mtbigzan28樓。 07/16 09:02
man30cm29樓深蹲對跑步一定有幫助，棒式幫助不大 07/16 09:17
iceking30樓棒式是練核心 效果不大但是也很重要 我是有練 07/16 10:03