早上趁著沒太陽
跑了7圈半
約3000公尺
還負重500g
時間是13分50秒
距離上次跑2000公尺
約一個月前
算是久久才跑一次
請問各位達人
跑 3000公尺
花了13分50秒
是什麼程度阿？！
手機晚按1秒左右
所以算是13分50秒
https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg
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[討論] 3000公尺跑13‘50是什麼程度？
跑步
118540
早上趁著沒太陽
跑了7圈半
約3000公尺
還負重500g
時間是13分50秒
距離上次跑2000公尺
約一個月前
算是久久才跑一次
請問各位達人
跑 3000公尺
花了13分50秒
是什麼程度阿？！
手機晚按1秒左右
所以算是13分50秒
https://i.imgur.com/su9xQnw.jpeg
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→ dinotw1樓一般來說看程度都是以5K 10K 為基準，甚至是半馬全馬，跑 07/20 08:55
→ dinotw2樓個2000或3000你想要得到什麼答案？ 07/20 08:55
→ skinjazz3樓有當兵的大多人都13分 很多人12分內 你就是一般人而已 07/20 08:57
lovemanado4樓建議先爬文 07/20 09:07
→ cutethau15樓4’36/k 跑3k. 真的就有在運動 有些強度的一般程度 07/20 09:14
mainsa6樓適合發廢文的程度 07/20 09:43
→ dinotw7樓樓上讓我嘴角失守了 07/20 09:45
Howard28樓路跑板現在真的是要全馬 3hr 以內才能發文了 (笑) 07/20 10:03
wlsh9樓剛好國軍體測標準可以過的程度 來人給他一張志願留營表 07/20 10:18
mmppeegg10樓又是你...你這程度是我20年前當兵的成績 07/20 10:18
→ mmppeegg11樓至於我現在可以跑12分初...有練有進步 07/20 10:19
→ dstory12樓你不到一個月發一篇文問一次又是什麼程度？ 07/20 10:26
bh2345567813樓這個時間我大概跑2公里而已QQ 07/20 10:34
Dewhy14樓8/20 [討論] 4000公尺跑18‘00什麼程度？ 07/20 10:34
→ cocomol15樓很普通的程度 07/20 10:36
→ sherlockedxx16樓到底為什麼跑版不能噓文 07/20 10:40
→ dinotw17樓重點在發文內容而不是配速多少，某樓484 focus錯地方了 07/20 10:48
a112121018樓跟什麼組比較 07/20 11:06
→ neil7712819樓就是只能08不能18的程度 07/20 11:09
a112121020樓
07/20 11:10
07/20 11:10→ hwujialuen21樓廢文的程度 07/20 11:11
→ Mugiwara22樓當兵不用洞八的程度 07/20 11:23
→ levi0019623樓普普通通 07/20 11:24
→ johnson4424樓我今年全馬的目標配速 07/20 11:27
→ post9125樓這是上次問兩千8分多鐘的那一位嗎？自己跑自己的就好了在 07/20 11:28
→ post9126樓那邊上發廢文是怎樣？ 07/20 11:28
→ sn24576327樓你該不會每多跑1k就要上來回報吧？ 07/20 11:31
→ alains28樓洞八的程度 XD 07/20 11:42
→ post9129樓那不是還好你不是每天跑，不然每天來發廢文喔 07/20 11:47
→ locka30樓秋森萬後路跑版又一奇人：程度哥 07/20 11:53