最近慢慢增加跑量
越來越少去健身房
打算在家重訓就好了
會練的部位有臀肌 股四頭
臀中肌 核心
再想壺鈴跟啞鈴哪個好
啞鈴要買單支還是兩支
重量應該20kg內就夠用了
再加彈力帶輔助
想問大家在家重訓會用哪些器材？
--
[討論] 家裡的重訓器材
跑步
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最近慢慢增加跑量
越來越少去健身房
打算在家重訓就好了
會練的部位有臀肌 股四頭
臀中肌 核心
再想壺鈴跟啞鈴哪個好
啞鈴要買單支還是兩支
重量應該20kg內就夠用了
再加彈力帶輔助
想問大家在家重訓會用哪些器材？
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jack76146141樓純練跑這樣夠了 08/19 11:14
wilson2001062樓你要練專項的話很夠了 08/19 11:45
→ wilson2001063樓啞鈴兩支 瑜珈墊 大不了有空間多一個跳墊 08/19 11:46
uei12014樓啞鈴兩隻，加個臥推椅 08/19 12:03
Radiomir5樓/bbs/MuscleBeach/M.1564378794.A.281.html 08/19 12:54
bassblacktea6樓組合啞鈴+可調臥推椅 還有股二頭也可以練 08/19 18:15
hitsukix7樓雙啞鈴的話再補張椅子，壺鈴比較省空間 08/19 22:40
→ toro0778樓啞鈴吧 我覺得啞鈴比較多種做法 以後想練上半身也可以用 08/20 01:03
→ toro0779樓我反而相反說 把家裡器材送人 跑回WG練 器材多又有跑步機 08/20 01:03
→ akakbest10樓迪卡農的彈力繩 08/20 01:15
a1f1611樓彈力繩是真的好用 08/20 09:47
a112121012樓彈力帶加兩隻棍子 08/20 12:53
→ ro123eo13樓彈力繩就是便宜又多種方式 要注意橡膠品質就是了 08/20 18:14
→ lineage8047814樓借文問一下有推薦的彈力繩嗎？ 08/21 15:27
a112121015樓固定時間汰換 08/21 19:19
Kevinsun16樓 09/03 15:18
→ Kevinsun17樓彈力帶我自己是買這款 蠻推的可參考 09/03 15:18