以前跑步是後腳跟著地，後來改成前腳掌著地
不過是偏前中的位置，印象那時花了三週才全改
這次看巴黎奧運馬拉松時，覺得鈴木優花跑姿很漂亮
https://i.imgur.com/7tn2uXr.jpeghttps://i.imgur.com/aVwtzoz.jpeg他前腳掌著地時，腳空中看起來有個小勾微彎
自己嘗試了兩週，發覺好像都會自動變成原本落地姿勢
或者有一腳一直都可以，另一腳就比較難做出這樣的動作
導致跑完兩腳痠的地方不太一樣，假設有瘀青也是不同趾
好奇大家換跑姿都多久才全適應？同姿勢維持10K或半馬之類的@@"
目前會跑田徑場、公園石路或柏油路、蔬菜健身房跑步機
跑步機同姿勢最能維持，再來是公園，最後才是田徑場
不曉得為什麼，因為一直轉彎的關係？外腳內側會先著地
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dai261樓當你在操場跑道，草皮赤腳跑，能感受到所謂的中足落地後， 08/28 00:13
→ dai262樓姿勢就改好了，就是這樣，其他的細節另外體會 08/28 00:13
jack76146143樓通常正常的跑姿不會酸痛，你要想想哪邊太刻意了哪邊 08/28 00:49
→ jack76146144樓太用力 08/28 00:49
luismars5樓那你原本的哪裡不好? 08/28 11:52
也沒有不好，只是想要跑的更有效率，看跑很快的好像都這樣的姿勢T.T
→ sakuraspgame6樓外腳內側是哪個部位…? 08/28 11:54
是指跑田徑場外腳因為要轉彎，比較不容易像照片那樣外側先落地
→ haloducks7樓通常你實際操作的樣子會跟你感覺落差很大 08/28 11:57
yofa8樓對啊，原本的跑姿哪裡不好？ 08/28 16:39
yofa9樓你往"後腳快速拉提"的方向去練，就會很接近她了 08/28 16:42
yofa10樓多練練馬克C的跑動版會有幫助 08/28 16:45
ro123eo11樓我平常在萵苣用跑步機才有錄過自己跑姿 一個人在河濱或戶 08/28 23:39
→ ro123eo12樓外跑很難自己做檢視 08/28 23:39
jason1230813樓要有速度才能帶起來？ 08/29 12:18
→ kobby14樓跑姿是很個人的沒有一種公式 我以前刻意模仿過然後就受傷了 08/29 15:24
→ mmppeegg15樓可以模仿曹純玉的擺手 08/29 21:36
→ twpost16樓先練10k路跑或跑道很基本, 跑步機反而不好抓感覺 08/29 21:42
→ j85508122117樓我之前朋友跟我講過跑姿差異，但我嘗試了一下還是覺得 08/30 03:31
→ j85508122118樓很困難，擺爛中~哈哈 08/30 03:31
BrokenYume19樓我也推薦練馬克C，有些跑姿很帥但是你沒跑到那個速度 08/31 09:54
→ BrokenYume20樓硬要做絕對會受傷，基本功做好速度到了你姿勢也是八 08/31 09:54
→ BrokenYume21樓九不離十 08/31 09:54
buuuuu22樓馬克C是很進階的動作耶…需要先學會單腳馬克A ,都需要上百 08/31 12:56
→ buuuuu23樓小時的練習 08/31 12:56
mmppeegg24樓難怪我馬克c都跳不起來XD 08/31 13:47
jimmyfk25樓要不要做馬克操? 08/31 14:16 luismars26樓邯鄲學步...古人就知道亂改姿勢不一定優 09/01 23:45
→ luismars27樓生物力學合理性有大原則沒錯,要配合個人肢段比例選不同 09/01 23:47
→ luismars28樓的風格去練習促進經濟性,小短腿、大長腿採用的都不一樣 09/01 23:48
