各位好，潛水很久第一次發文還請手下留情
主要想請問今年版上有群組可加嗎？
此場是第一次報名的海外馬+初馬
希望有個地方可以問問相關問題，謝謝
題外話
目前月跑落在80、每週3次左右的次數
不過都是輕鬆跑，跑過兩次半馬都落在2hr 30
只求完賽應該還行吧XD？
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[問題] 2024那霸馬拉松請益
跑步
28250
各位好，潛水很久第一次發文還請手下留情
主要想請問今年版上有群組可加嗎？
此場是第一次報名的海外馬+初馬
希望有個地方可以問問相關問題，謝謝
題外話
目前月跑落在80、每週3次左右的次數
不過都是輕鬆跑，跑過兩次半馬都落在2hr 30
只求完賽應該還行吧XD？
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ravanna1樓這場我也是初馬加海外馬，也求群組～ 10/07 11:09
doglegbow2樓那霸馬關門時間6:15，你半馬2:30，可能還是要多練一點 10/07 12:06
→ doglegbow3樓要不然後面步兵，還是有機會被關的，那霸馬關門秀蠻好 10/07 12:07
→ doglegbow4樓玩的，之前跑完還特別跑去看 10/07 12:07
qazwsx808085樓那霸馬不好跑喔，有上下坡跟30k 那邊會超曬。 不過還 10/07 12:23
→ qazwsx808086樓有時間，假設11月月跑量有150以上，原則上無痛完賽沒 10/07 12:23
→ qazwsx808087樓問題。 若月跑量一樣只有80，很大機率返台後要大休一 10/07 12:23
→ qazwsx808088樓個月。 10/07 12:23
crh6139樓我也有報名這場...在想到時候衣保袋要放哪 10/07 13:52
iceking10樓我月跑量也差不多這樣 只敢跑半馬 只求完賽馬拉松還是要 10/07 15:06
→ iceking11樓拉高到100以上吧 長距離也要多練 10/07 15:06
tetsu021812樓起點終點都在奧武山公園 10/07 15:07
→ tetsu021813樓後面系滿超級曬 10/07 15:09
o1217724114樓還有一個多月把跑量拉到150-200吧 10/07 16:17
→ o1217724115樓不然以你現在情況滿有可能會被關門 10/07 16:17
ravanna16樓請問各位大大如果預計關門前完賽，快到中午時會很熱嗎， 10/07 16:22
→ ravanna17樓以及還會有補給嗎 10/07 16:22
→ doglegbow18樓那霸馬說真的到後面悶熱感像台灣一樣XD 因為同樣很濕 10/07 16:41
Aaron2219樓去年體感超熱，沿路靠熱情民眾灑水降溫，且不少上坡（後 10/07 16:55
→ Aaron2220樓段班的都是步兵居多）。但，那霸馬的熱情讓我今年又要繼 10/07 16:55
→ Aaron2221樓續吃吃喝喝挑戰關門馬 10/07 16:55
o1217724122樓跑過好幾次 大概氣溫都在22-26左右 濕度70% 10/07 16:55
o1217724123樓9點跑 除非你跑很快 不然撐到下午1-2點時會非常熱 10/07 16:57
Aaron2224樓去年跑完，我有戴
10/07 16:57
10/07 16:57→ Aaron2225樓袖套 10/07 16:57
runaway58026樓2016年跑過 剛好碰到百年最高溫 完賽率53.2趴 勉強用 10/07 17:30
→ runaway58027樓滾的回終點 今年也要跑 高溫+上下坡實在不好跑 10/07 17:30
wasley28樓我半馬也是2：30左右 10/07 17:36
→ wasley29樓今年萬金石全馬5：41勉強完賽 10/07 17:36
→ wasley30樓之前月跑量最高80 10/07 17:36