因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!!
想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!?
或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的??
或其實是 你爽就好…
不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!?
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[問題] 慢跑後去游泳池
跑步
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因為游泳池距離家裡只有一分鐘的機車車程，所以會想說是不是在慢跑完後，
直接到游泳池泡個熱水、做肌肉spa、順便游個泳，最後泡個冰水後洗澡回家!!
想問這樣的狀況慢跑完沒做收操直接去做這些活動的話，是否是好的!?
或是說有沒有應該先泡個冰水後再泡熱水是比較好的??
或其實是 你爽就好…
不知有沒有復健、或運動科學的概念在這之中!?
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→ luismars1樓不是先冰後熱嗎? 10/19 12:50
→ webster11122樓WG生活不就如此 ? 10/19 12:57
a11212103樓爽就好 10/19 13:20
a11212104樓沒很激烈都還好 急性是PRICE 冰敷，如果是平常的話 冰 10/19 13:28
→ a11212105樓敷能抑制發炎減少不適但是復原時間會拉長 熱敷則不能抑 10/19 13:28
→ a11212106樓制可能加劇但是復原過程會變短 個人取捨 10/19 13:28
loveloser7樓不是專業選手跟超高強度其實還好 爽就好 10/19 15:21
→ victorlove8樓收操伸展心理作用大於實際效果 10/19 15:50
jack9279樓跑長距離後，會去泡冰水池 10/19 16:04
wappie352410樓如果你不是「專業比賽選手」其實根本沒差，你爽就好 10/19 16:56
mmppeegg11樓可以，我都這樣玩二鐵 10/19 20:48
akuei2612樓所以跑完收操都是沒意義的嗎？ 10/20 00:24
→ victorlove13樓 10/20 08:18
→ FarkU14樓肌肉不會知道你是在繼續運動還是收操，該停就好好休息。 10/20 09:51
→ Zangief15樓跑完還有力游泳嗎? 10/20 19:47
→ j85508122116樓爽就好惹~我有時候去wg跑步完也是會去游泳池泡個涼的~ 10/20 21:57
→ j85508122117樓覺得蠻爽的呀 10/20 21:57