[問題] 素質練習心率跟輕鬆跑心率差不多

跑步

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最近開始進行素質練習後一直以來的疑問,
體感都有達到各自訓練目的的疲累程度,
但無論速度跑節奏跑或輕鬆跑心率都在Zone3上下,
上也上不去,下也下不來,
更吃的反而是當天的狀況,睡眠不足心率就會爆高之類的。

納悶是我速度跑不夠快對自己太苟且,
還是輕鬆跑跑太快超速?


以下都是最近一個禮拜的紀錄,氣候狀況我認為差不多

節奏跑,心率136,這已經是5km PB的速度了
https://i.imgur.com/evzELDZ.jpeg


輕鬆跑,心率141
https://i.imgur.com/NHmmSNE.jpeg


比較慢的輕鬆跑,結果心率反而是最高的145
https://i.imgur.com/RZxt5PC.jpeg


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cutethau11樓很怪的數據,越慢心率越高 10/24 19:44
bassblacktea2樓錶有戴緊? 10/24 20:04
我沒有特地調節過錶帶鬆緊度,之後試看看!
locka3樓除了平均心率,整體心率的變化呢? 10/24 20:34
e52801034樓跑的當下天氣怎麼樣?氣溫跟心率會有很大的關聯 10/24 20:52
gtvbsg5樓2跟3比較正常 10/24 21:03
iceking6樓問就是該換錶了 XD 10/24 21:15
donttry7樓手錶要戴緊 10/24 21:53
mmppeegg8樓表是不是壞了 10/24 23:25
TripleC9樓問就是心率帶 10/24 23:39
thno10樓錶壞了? 10/25 00:20
doglegbow11樓心率偵測有問題吧 10/25 00:26
mainsa12樓輕鬆跑140左右合理啊 不會太快 不合理的是前面那個 可能 10/25 03:06
mainsa13樓錶沒戴好之類的 不過也要看心率趨勢 如果是從120拉到170 10/25 03:06
mainsa14樓但因為跑的時間短 平均起來只有136也不是不可能 10/25 03:06
bow7615樓心率好低啊 我的五分速10k心率都185XD 10/25 08:11
mmppeegg16樓185年輕真好...我拼老命跑心率都到不了170 10/25 08:42
yofa17樓氣溫、睡眠、心情都會影響啊 10/25 09:49
toro07718樓看看裝置有沒有跟其他穿戴裝置藍芽連到 我之前跟萵苣的心 10/26 00:13
toro07719樓率錶MYZONE連到 心率都變超級高 跑快跑慢都一樣 後來解除 10/26 00:13
toro07720樓串接就正常了 10/26 00:13
mainsa21樓有自己的錶幹嘛還要萵苣那個垃__ 我印象中當初要簽教練課 10/26 07:25
mainsa22樓堅持不要那個垃__還可以扣一點錢 10/26 07:25