大家好，想請問一下各位前輩
要確實的了解自己的心率區間，要先知道自己的最大心率，如果按照公式算出來最大心率是
在183bpm。
但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm，這樣子我是否要用195這個最大心率
來做更改呢？謝謝
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[問題] 新手心率區間問題
跑步
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大家好，想請問一下各位前輩
要確實的了解自己的心率區間，要先知道自己的最大心率，如果按照公式算出來最大心率是
在183bpm。
但在前幾場比賽中有看到自己的最大心率出現195bpm，這樣子我是否要用195這個最大心率
來做更改呢？謝謝
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MoodSwings1樓如果確定是記錄心律沒有被步頻影響，那實測優先>公式 11/28 15:39
→ MoodSwings2樓。 11/28 15:39
沒有心跳帶單純是garmin的數據，當天天氣熱且還遇到一個死亡大坡導致心跳拉升
smith09813樓以實際測到的為主 11/28 17:05
→ smith09814樓另外靜止心率請在早上剛睡醒時站起來測量 11/28 17:05
→ smith09815樓2分55秒開始 11/28 17:07
好的，小弟下班來看，謝謝
→ luismars6樓圖貼出來看一下，瞬間峰值不算 11/28 17:44
給大大看看
smith09817樓看來只是瞬間峰值，不過左邊180左右的可以參考 11/28 20:45
smith09818樓
11/28 20:48
11/28 20:48→ smith09819樓根據這兩個區域來看，接近180應該是可以參考的值 11/28 20:49
→ jack761461410樓記得最大心律也是要測的 11/28 22:06
luismars11樓合理的最大差不多能維持個~15秒區間，游標拉一下找吧 11/29 15:28
→ luismars12樓大叔以前液晶類比時代的沒圖可以看(只有目前/最大/平均) 11/29 15:30
→ luismars13樓也是用"變態值"設定練了一陣...才發覺那是假的業障重 XD 11/29 15:31