[問題] 跑量提升但怎麼心率反而提高?

跑步

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如果以近半年月跑量來看
2024/6~344K
2024/7~388K
2024/8~409K
2024/9~333K(感冒降跑量)
2024/10~402K
2024/11~417.9K

10月的LSD前18K心率能夠130以下配速5:30~5:40
但最近連六分速都可以心率直衝140
沒傷痛，然後最大攝氧量一值降
不知是怎麼回事
有人能解答嗎?

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ting318231樓隔空把脈，沒有用心率帶，手錶更新演算法！？ 12/01 16:25

withoutN2樓個人體感呢？可能休息恢復不足 12/01 16:28

post913樓都能跑到400多的跑量…來這邊問是？ 12/01 18:12

sickiam4樓OT的可能性很大 12/01 18:38

→ 本人5樓不好意思請問OT什麼意思？ 12/01 18:45

bt396樓ot=過度訓練 12/01 18:47

mmppeegg7樓如果沒睡飽是有可能我今天早上熱身才540配速心率就高了 12/01 19:00

→ mmppeegg8樓@.@ 12/01 19:00

mmppeegg9樓

12/01 19:01

mmppeegg10樓平常下午練跑心率就很低 12/01 19:03

mmppeegg11樓

12/01 19:05

wj100912樓身體太累了？休息兩天看看 12/01 20:16

jrjohn13樓跑量提升，但恢復不足，導致身體疲勞。 12/01 22:12

→ Bkyoe14樓因為天冷腕式心率不準，請搭配體感，不要一昧靠手臂心率 12/01 22:35

→ Bkyoe15樓*手錶心率 12/01 22:35

noomlluf7216樓練太多身體疲憊吧，不然照這天氣正常心率都會變低，然 12/02 00:51

→ noomlluf7217樓後狀況變好@@" 12/02 00:51

→ noomlluf7218樓現在在外面跑已經跟我去WG跑跑步機差不多了，天然的冷 12/02 00:51

→ noomlluf7219樓氣，心率低少流汗，讚~ 12/02 00:52

mofeather20樓我在溫度低濕度低的地方用腕式心率，心率跟步頻一模一 12/02 09:11

→ mofeather21樓樣呢，真神奇，給您參考 12/02 09:11

limitup22樓冬天不準用心率帶吧 12/02 12:41

→ Lmkcat23樓好猛XD 12/02 19:29

KXKFKQK24樓若不是心率測不準，那就是練過頭，現在還比十月更涼快些 12/03 00:30

→ KXKFKQK25樓呢，自己體感如何？ 12/03 00:30

→ 本人26樓微累！看來先降跑量看看 12/03 08:43

Mikami193027樓訓練不是一直跑就好，適度的休息也是必要的 12/05 18:05

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