清晨5點起床，只為多跑步一小時！為何年輕人瘋迷馬拉松？
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你身邊有多少人正準備跑下一場馬拉松？為什麼越來越多年輕人願意在週末清晨5點起床，
只為了多跑步一小時？
「我從來沒跑過3英里以上的距離，卻突然報名了半馬。」伊芙（Eve Upton-Clark）回想起
自己的第一次長跑，當時她才剛滿25歲。
在Instagram上，一則不到10秒的Reel寫道：「嘿！那些再也無法從課業成績中獲得成就感
的A型完美主義者們，（你的）馬拉松訓練還好嗎？」它獲得了超過900萬的觀看次數，引發
巨大的共鳴。
根據最新統計，2024年紐約馬拉松25至29歲的參賽者，較2019年暴增50%，人數破萬。
全球最大半馬賽事Great North Run的統計也顯示，2024年35歲以下的年輕跑者人數，創下
歷史新高。
為什麼愛上跑步？在不確定時代中增添確定感
27歲的萊莉一開始是跑到奶奶家，這段穿越芝加哥約2英里路程，對她來說是個挑戰。但現
在，她已完成了2次馬拉松、3次鐵人三項賽事、3次超馬，「跑步不只是體能訓練，更是發
現自我極限的過程。」。
蓋洛普（Gallup）2023年調查，高達49%的Z世代表示，他們在日常生活中找不到有趣、重要
或激勵人心的事物。科羅拉多大學臨床心理學家馬斯特斯（Kevin Masters）指出，參與極
限運動挑戰能幫助人們找到人生目標。
「你可能有個最糟糕的一天，但好處是你可以轉念一想：『嘿，至少我今天跑步的距離達標
了！』」28歲的泰勒（Taylor-Nicole Limas）在芝加哥馬拉松博覽會上分享。
在這個充滿不確定性的時代，對許多年輕人來說，馬拉松訓練提供了生活的結構：週日長跑
、週一休息、週二4英里、週三8英里，這樣的訓練課表，讓他們在混亂生活中增添了確定感
。
伊芙表示，當購屋、成家等傳統里程碑顯得遙不可及時，運動目標反而成為可以掌控的新指
標。
網紅助燃！跑步不再只是運動、更是自我挑戰
前大學籃球選手轉型成健身YouTuber的凱蒂（Keltie O'Connor），在一個影片中提到，這3
年裡，不知道品牌做了什麼，但他們確實讓跑步變得很酷。
這股跑步熱潮背後還有一股推手——運動網紅效應。網路上，像是花352天跑完非洲全程的
拉斯庫克（Russ Cook），以及11天內跑完960公里的強尼戴維斯（Jonny Davies）等人，不
斷挑戰更艱鉅的壯舉並分享。他們的故事不只是極限運動的展現，更啟發了無數年輕人追隨
他們的腳步，讓路跑不再只是運動，而是一種自我挑戰的生活態度。
從TikTok到Instagram，再到專業運動社交平台Strava，年輕人能輕易找到激勵自己的內容
。據統計，2024年在Strava上記錄馬拉松成績的人數增加了9%。
更重要的是，跑步社群為年輕人提供了一個全新的交友機會。「這就像音樂節的氛圍，」凱
蒂補充道，「越來越多年輕人不想在酒吧社交，他們寧願參加路跑活動或加入跑步俱樂部來
認識新朋友。」
對許多年輕人來說，全馬42K不僅僅是個距離，更是一段找尋自我的旅程——即使人生無法
完全掌控，至少還能掌握自己跑起來的每一步。
資料來源：Business Insider、Sports Tourism News、Vox
核稿編輯：林易萱
責任編輯：林思妍
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世界範圍内統計跑馬人數上升中，不知道台灣近幾年有上升嗎？本身接觸跑步才一年半的菜
雞，好像聽版友說過以前台灣舉辦的馬拉松更多，現在有些主辦單位倒了甚至跑路了。
不過報導裡面講的完全就是我本身啦，生活不確定的事情很多，但跑過的距離不會背叛你的
！走った距離は裏切らない。
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