（更新在這）
謝謝大家的回覆，我都有乖乖復健，不會勉強自己；應該會再看看有沒有在運動的醫生可
以看。第一次受傷所以比較焦慮，感謝大家
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第一次遇到這個問題
上來想跟大家問問意見跟聽大家的想法
（嗚嗚請儘量不要鞭打）
最近我的腳掌跟小腿連接處開始疼痛
去看復健科後醫生說是關節有點鬆掉，幫我喬過後就提醒我要復健
有點擔心之後會不會影響跑步，
一問之下，醫生叫我不要再跑長途比較好（哭
但我已經報名3月底的21k 路跑
不想放棄….
但又很怕硬跑會造成永久性傷害
不曉得大家有什麼建議
目前有乖乖復健，但昨天重訓後腳背還是會痛
如果大家是我，會先放棄下個月的21k 嗎
這是我的第一個初半馬
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※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1740544313.A.BFD.htmlffff55661樓比賽每年有 腿一輩子只有一雙... 02/26 12:39
iceking2樓先減量 只做輕鬆跑 看有沒有變好?沒變好就聽醫生的先放棄 02/26 12:40
Muspelheim3樓賽道一直都在，未來回頭看今天，跳過一次根本沒什麼 02/26 12:41
bow764樓我建議找運動傷害科或是有在運動的醫生看看，一般復健科永 02/26 12:43
→ bow765樓遠只會說休息跟電療打震波，也不知道病灶到底是什麼 02/26 12:43
dkskr6樓你如果沒有要聽醫生的話到底為什麼要去看醫生 02/26 12:50
iceking7樓同意四樓，復健科不一定完全知道問題出在哪，我之前也有 02/26 13:04
→ iceking8樓經驗，復健科只說有很多可能，但也只是叫我去做復健。我 02/26 13:04
→ iceking9樓還是繼續跑，不做強度只做輕鬆跑，同時去復健，一週後照 02/26 13:04
→ iceking10樓樣去跑半馬，越跑腳的狀況越好，後半比前半快得多，之後 02/26 13:04
→ iceking11樓腳也完全沒問題了。其實最熟悉腳狀況的人是你自己，要不 02/26 13:04
→ iceking12樓要跑你自己試試就知道. 02/26 13:04
yofa13樓我要是你的醫生，我絕對也會叫你不要跑 02/26 13:11
→ yofa14樓要是沒叫你停跑，變嚴重你肯定回來找我輸贏XD 02/26 13:12
TripleC15樓先完全休一個星期看看有沒有好轉 身體狀況其實只有你自 02/26 13:29
→ TripleC16樓己最清楚 02/26 13:29
uei120117樓周圍一堆騎車的，都是被醫生建議不要再跑，然後掉入更花 02/26 13:29
→ uei120118樓錢的單車坑 02/26 13:29
sakuraspgame19樓直接不要跑是對病患跟醫生雙方都安全的方法，100%不 02/26 13:31
→ sakuraspgame20樓會有問題，所以也不能怪醫生動不動就說不要跑就好了 02/26 13:31
→ sakuraspgame21樓，畢竟誰知道跟你說可以跑，跑出問題會不會回來咬醫 02/26 13:31
→ sakuraspgame22樓生 02/26 13:31
alains23樓換個醫生看,有在運動的復健科醫生,他說不要跑就真的先不要 02/26 13:35
sakuraspgame24樓可以請醫生評估需要恢復到什麼程度，或者固定時間回 02/26 13:36
→ sakuraspgame25樓診確認能否開始跑，除非醫生直接一句話打死說不要再 02/26 13:36
→ sakuraspgame26樓跑就沒事了，那我建議可以換個醫生看看，不然還是以 02/26 13:36
→ sakuraspgame27樓醫生的建議為主。 02/26 13:36
→ sakuraspgame28樓初21K或許很重要，但我認為能長長久久一直跑21K更重 02/26 13:36
→ sakuraspgame29樓要，持續復健，重訓，跑步就減量或者降速度，不舒服 02/26 13:36
→ sakuraspgame30樓直接休息也沒關係，等賽前一週再回診請醫師評估，真 02/26 13:36