最近幾個月開始慢跑
10K配速約在515~530左右
步頻165~170
步幅1.1~1.2左右
平常都用WAVE RIDER系列在跑
最近想試試看碳板鞋效果
不過本人體重三位數左右
不知道這種體重以及狀態穿碳板鞋是否還有效果?
可以讓速度更快嗎?
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[問題] 碳板鞋效果?
跑步
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最近幾個月開始慢跑
10K配速約在515~530左右
步頻165~170
步幅1.1~1.2左右
平常都用WAVE RIDER系列在跑
最近想試試看碳板鞋效果
不過本人體重三位數左右
不知道這種體重以及狀態穿碳板鞋是否還有效果?
可以讓速度更快嗎?
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tmac08181樓我的經驗是碳板鞋你平均配速沒有430沒什麼效果 03/24 00:39
→ tmac08182樓甚至可能反效果 03/24 00:39
→ tmac08183樓先練起來再穿比較不容易受傷 03/24 00:40
→ 4樓應該說碳板鞋效果是省力?還是可以增加步幅?步頻 03/24 00:50
Mugiwara5樓碳板鞋會半強迫你推進 03/24 07:37
→ Mugiwara6樓所以要花時間適應 03/24 07:38
mmppeegg7樓較省力，撐的更久，但你要注意受傷的可能性 03/24 08:03
→ mmppeegg8樓該練多少時間就練多少時間，不能因為腳感好而貿然增加訓 03/24 08:04
→ mmppeegg9樓練量 03/24 08:04
cuba39115610樓注意別受傷 03/24 08:19
Y130911樓平均配速4:30是半馬1:34，全馬3:09，有幾%的碳板鞋跑者真的 03/24 08:24
→ Y130912樓達得到？ 03/24 08:24
wingmanchen13樓碳板鞋就讓你更省力，鞋子通常更輕，更彈跑起來就快 03/24 08:51
→ wingmanchen14樓以我自己穿碳板鞋阿迪Pro4跟asics的superblast2比 03/24 08:52
→ wingmanchen15樓看app紀錄的差異，步頻差不多的情況下 03/24 08:53
→ wingmanchen16樓每步跨的長度差10cm左右，觸地時間少了20ms 03/24 08:54
→ wingmanchen17樓離地時間多了15ms，所以跑起來速度是比較快比較爽的 03/24 08:55
→ wingmanchen18樓至於啥速度沒到多少的不要穿碳板鞋，我覺得聽聽就好 03/24 08:56
→ wingmanchen19樓像我跑得慢年紀又大，聽它們的豈不一輩子都都不要穿 03/24 08:57
→ wingmanchen20樓然後就永遠都體會不到碳板鞋的爽度跟樂趣了? 03/24 08:57
→ wingmanchen21樓安全跟會不會受傷是自己要注意的，不舒服不要硬撐 03/24 08:58
→ wingmanchen22樓至於碳板鞋能不能穿?當然是想穿就穿，想跑就跑 03/24 08:59
→ wingmanchen23樓這種東西買來自己體驗嘗試過以後才知道行不行好不好 03/24 09:00
wingmanchen24樓我自己穿碳板鞋是可以明顯感受到有比較爽比較快 03/24 09:04
→ wingmanchen25樓以Pro4跟sb2跑十公里來說，pro4跑配速大概在四分尾 03/24 09:05
→ wingmanchen26樓sb2大概會在5:15-20秒左右，以一樣的體感來說啦 03/24 09:06
doglegbow27樓說真的，不用把碳板鞋想的太神，他的確有增加效率，成 03/24 09:20
→ doglegbow28樓積變好，但其實差距不會有想像中那麼大 03/24 09:21
→ doglegbow29樓沒碳板鞋時代，世界紀錄就sub 203了，有了碳板之後，其 03/24 09:23
→ doglegbow30樓實也才少2分多鐘 03/24 09:24